מה קורה אם לא שותים מים? התשובות מפתיעות!

מה קורה אם לא שותים מים?

אז בוא נדבר שנייה על משהו בסיסי שכל ילד גן יודע: אתה צריך לשתות מים. אבל מה קורה אם פשוט מחליטים לקחת הפסקת מים? נגיד, כי אתה שקוע מדי בנטפליקס, מחביא את עצמך בפגישות זום או פשוט שוכח? ובכן, זה לא נגמר בצמא קליל. הדרך הזאת הולכת ישר לכיוון של בעיות רציניות. אז קחו כוס מים לדרך, כי אנחנו צוללים לעומק הנושא!

כמה זמן אפשר לשרוד בלי מים?

בואו נדבר על זה: כולנו ראינו סרטים שבהם הדמות הראשית הולכת ביער בלי מים במשך שבועות ונראית כאילו היא יצאה מספא. אבל במציאות? המצב קצת שונה. הגוף שלנו הוא בערך 60% מים, ולכל טיפה יש תפקיד: לשמור על טמפרטורת גוף תקינה, להוביל חומרים מזינים ולשמן את כל המערכות שגורמות לנו לתפקד. בלי מים, אנחנו מתחילים להתפרק, מנטאלית ופיזית.

• אחרי 24 שעות: אתה צמא בקטנה, אבל תתחיל להרגיש קצת עייף ומעורפל.
• אחרי 72 שעות: הגוף שלך מתחיל לצרוח עליך. השפתיים שלך נסדקות, העור נראה כמו פרויקט diy כושל של פילינג, וכל זה בלי לדבר על כאבי הראש המייסרים.
• מעבר לזה? בוא נגיד שאף מומחה לא ממליץ לבדוק.

מה קורה בגוף כשאתה מתייבש?

הייבשות לא מתרחשת רק כשאתה רץ מרתון בסהרה בלי בקבוק מים. זה יכול לקרות גם אם פשוט… שכחת לשתות. הנה כמה דברים מלחיצים שקורים בגוף שלך כשאתה נותן לחוסר המים לנהל את העניינים:

• המוח שלך עובד כמו Wi-Fi איטי: תפקוד הקוגניטיבי יורד בצורה משמעותית. אפילו לזכור איפה שמנו את המפתחות הופך למשימה של פול טיים ג'וב.
• הכיליות צועקות הצילו: הן אמורות לסנן רעלים מהדם, אבל בלי נוזל לתפקד, הן פשוט לא מסוגלות לבצע את העבודה שלהן כראוי.
• תחושת העייפות היא רק ההתחלה: הלב שלך עובד יותר קשה כדי לדחוף דם כי הנפח הכללי של הדם קטן.

רגע, ומה עם הקוסמטיקה?

שאלה מצוינת! עור יבש, קמטים מוקדמים, ונשירה של שיער יכולים להיות סימפטומים של התייבשות. אז נכון שמים הם לא נוסחת קסם, אבל מי רוצה לראות את עצמו במראה ולשאול "מי הזקן הזה?" בגיל 30?

איך לדעת אם אתה על הסף?

לפעמים אנחנו לא שמים לב שאנחנו מתייבשים עד שזה מגיע למצב בעייתי. הנה כמה סימנים שאתה צריך לעצור הכל ולשתות:

• שתן כהה ומתאמץ (כן, אנחנו מדברים על זה).
• סחרחורות, בעיקר כשאתה קם מהר.
• תחושת צמא מוגברת.
• עור יבש שמתחיל לגרד בצורה משונה.

שאלות שכדאי לשאול את עצמך:

1. כמה פעמים שתיתי מים היום?
2. למה הקפה שלי לא נחשב "מים"?
3. מתי בפעם האחרונה לא הרגשתי צורך לעשות הפסקת שירותים?

10 דרכים לשתות יותר מים בלי להשתעמם

שיעמם לך ממים רגילים? הנה כמה טיפים להפוך את המים לפחות "מים" והרבה יותר מעניינים:

• תוסיף פלחי לימון, נענע או אפילו פירות יער!
• תתחיל כל ארוחה עם כוס מים לכבוד האירוע.
• עשה תחרות ידידותית עם חברים כמה מים הצלחת לשתות היום.
• התקן אפליקציה שתזכיר לך לשתות (כן, יש דבר כזה!).
• שקול לשתות מכוס יפה ומעוררת השראה – תחושות תמיד חשובות.

אז למה לחכות?

בסופו של דבר, אין תשובה קסומה שתגרום לכך שתתחילו לשתות מים באובססיבית, אבל הפתרון פה פשוט: תשאלו את עצמכם – האם אני עושה טובה לגוף שלי או שאני פשוט מתעלם ממנו? תשובה ברורה? יש לכם בקבוק למלא.