שוב יום ראשון הגיע ואיתו כל ההבטחות שלך לעצמך

פעם הייתי קמה בימי ראשון עם המון מוטיבציה, בדרך כלל אחרי סוף שבוע שכלל אכילה מוגזמת ותמיד החלטתי עוד ביום שבת, שזהו, ממחר אני מתאפסת על עצמי.

יום ראשון אני מתחילה דיאטה

רק מה הבעיה? שתמיד חיפשתי וחזרתי לאיזושהי דיאטה, החזקתי את עצמי ממש חזק, שמרתי, התאמצתי וממש ממש רציתי, אבל לאט לאט ולפעמים אפילו די מהר המוטיבציה היתה נחלשת והייתי נשברת מול הפיתויים וכל פעם זה היה פיתוי אחר, פעם זה היה עוגה שהציעו לי ופעם איזה שוקולד שווה (אצלי המתוקים היו הקושי הגדול)..

שם הייתי כל כך כועסת על עצמי, הייתי מתוסכלת, מאוכזבת וחשבתי לעצמי זה בסך הכל אוכל….למה זה כל כך קשה?!

לא הצלחתי להבין, איך אני מצליחה בכל כך הרבה תחומים ודווקא כאן כל כך קשה לי.

ניסיתי להבין שוב ושוב לאן נעלמה לי המוטיבציה והנחישות שהיו לי ביום ראשון בבוקר?

היום אני יודעת, שמוטיבציה היא רגש. ואין שום רגש שיכול להישאר יציב לאורך זמן.

נשים שמצליחות להתמיד בתהליך של שינוי, הן נשים שדואגות לתחזק את המוטיבציה שלהן.

אבל אני אגלה לך סוד. גם תיחזוק המוטיבציה, יכול לסייע לך רק בשלב ההתחלתי.

כלים שיסייעו לך לשמור על המשקל

כדי להחזיק במשקל החדש לאורך זמן, וזה מה שבתכלס כולנו רוצות את חייבת כלים אחרים.

ואני מדברת על כלים שיעזרו לך להתנהג ולהגיב אחרת בסיטואציות שהיום שולחות אותך לחפש פתרון באוכל.

הכלים האלה הם לא הידע שצברת (מהמון דיאטות) לגבי מה ואיך מרזים.

כי סביר להניח שאם את קוראת את השורות הללו, את יודעת מה צריך לעשות כדי לרזות, הכלים האלה שאני מדברת עליהם הם איך לשנות את ההתנהגות האוטומטית, תבניות החשיבה, עיוותי החשיבה וההרגלים שתמיד מובילים אותך לאותה תוצאה.

וכדי להצליח בזה, את צריכה לעבוד על מערכת ההפעלה שלך (המוח) כי המוח שלך ובעיקר תת המודע שלך הוא זה שאחראי לכל ההתנהגויות שלך.

ומעבר לזה אם יש לך בתת המודע אמונה שהתקבעה שאת שמנה, שהגנטיקה שלך לא טובה, שלעולם לא תרדי פחות מ….. תת המודע שלך יעשה הכל על מנת להוכיח לך שהאמונה הזו נכונה.

אל תחפשי עוד דיאטה, את הדרך תמצאי מהראש!

אז אם את מוצאת עצמך כל היום במאבק, מחזיקה מתאמצת, שומרת ועדין לא ממש מצליחה לרזות.

המלצתי אליך היא לא לחפש עוד דיאטה או תפריט כי זו ממש לא הבעיה שלך אלא להתמקד בעבודה על מערכת ההפעלה שלך (המוח) כי שם הפתרון שלך נמצא.