ירידה במשקל ללא פעילות גופנית: איך זה אפשרי?

לרדת במשקל בלי לזוז מהספה: האם זה באמת אפשרי?

דמיינו את זה: אתם יושבים על הספה, רגליים על השולחן, בינג' בנטפליקס – ובינתיים הקילוגרמים פשוט נמסים מעצמם. נשמע טוב מדי מכדי להיות אמיתי, נכון? ובכן, החדשות הטובות הן שזה *כמעט* אפשרי. החדשות הפחות טובות? זה עדיין ידרוש מכם קצת עבודה – פשוט לא הזעה האינטנסיבית שהייתם מדמיינים על הליכון. בואו נצלול פנימה ונגלה איך אפשר לעשות את זה נכון.

אז איך זה בכלל עובד?

תהליך הירידה במשקל מבוסס על משוואה פשוטה: קלוריות שנכנסות לעומת קלוריות שנשרפות. כשאתם צורכים פחות קלוריות ממה שאתם שורפים, הגוף שלכם משתמש במאגרים הקיימים (כן, זה השומן), ואתם יורדים במשקל. אבל מה אם נוריד מהמשוואה את העניין של "שורפים"? האם הכל תלוי רק במה שנכנס? לא בדיוק, אבל כאן הקסם מתחיל…

5 אסטרטגיות "מהספה" לירידה במשקל

• 1. לאכול "חכם" (והרבה פחות ממה שנדמה לכם)

  במקום לחשב קלוריות כמו מתמטיקאי אובססיבי, התמקדו באוכל שאתם מכניסים לגוף. מזון מעובד וסוכרים הם לא החברים הכי טובים שלכם. הטריק? החליפו אותם במזונות עשירים בסיבים תזונתיים וחלבון – דברים כמו ירקות, קטניות, עוף, דגים, וגם [הכנס כאן חטיף אהוב אך בריא במחיר מצוין למותג שלך]. אוכלים כאלה, ואתם תרגישו מלאים מהר יותר ולמשך יותר זמן.

• 2. לשתות יותר מים ולפתוח משוואות קטנות >…rect clearfixnessystem aur pillows's