לרזות מהראש לתמיד

סדנת לרזות אחת ולתמיד אינה סדנת הרזיה כפי שאת מכירה, זוהי למעשה סדנה שתאזן אותך מבחינה הורמונלית. אנחנו לא מדברות בסדנה על קלוריות, לא מקבלות תפריטים, לא סופרות נקודות ולא נשקלות.
אנחנו לא מתמקדות במה להוריד מחיינו ועל מה לוותר אלא מתמקדות במה נוסיף לחיינו הבריאים.
אנחנו חושבות בריאות, מדברות בריאות ועושות בריאות.
ההסתכלות על התהליך שונה מכל מה שהכרת עד כה!
ומסתבר שכשמנהלים אורח חיים בריא…יורדים במשקל הרבה יותר בקלות ממה שחשבת.
המיקוד שלנו הוא בדרך בהרגלים החדשים שתרכשי ולא בתוצאות.
אנחנו מתמקדות בדרך של איזון הורמונלי ואחריו גם טיפול רגשי והתנהגותי (כדי שהשינוי יחזיק מעמד לאורך זמן) ונהנות מהתוצאות הישירות שלו: ירידה במשקל.

בהחלט כן!
הסדנה מיועדת גם לנשים וגם לגברים.
רוב המשתתפות הן נשים ולכן הפניה היא בלשון נקבה, אבל יש גם גברים ויש גם זוגות שמגיעים ביחד לסדנה. 

יש תפיסה שגויה שצריך לספור קלוריות בלי קשר לסוג המזון. כלומר אם תכניס קלוריה ותשרוף אותה בפעילות גופנית, הכל יהיה בסדר.
אבל אפשר לראות סביבנו שגם מי שעוסק בספורט באופן קבוע עדין משמין, ולמה? מחקרים של השנים האחרונות הוכיחו בצורה חד משמעית שקלוריות מסוכרים לא מתנהגות בגוף כמו קלוריות אחרות. הן מוציאות את הגוף מאיזון, לא נשרפות במלואן בפעילות גופנית, ומייצרות עודפי שומן שמרעיב אותנו כדי שנצרוך יותר ממה שדרוש לגוף. וזאת לעומת מזון אחר שמתפרק והופך לאנרגיה.

ההשפעה של החומרים המעובדים שבמזון שלנו לא רק שממכרת וגורמת לך לרעב מתמיד , היא גם פוגעת בך במישור הנפשי , איך?
החומרים האלה שגורמים לך לרצות לאכול כל הזמן, יוצרים אצלך מחשבות ורגשות שלך על עצמך (אין לי כוח רצון, לעולם לא אהיה רזה, אני תמיד אשאר כך, אין לי עמוד שדרה, כולן מצליחות רק לי זה קשה).
המחשבות והרגשות הללו פוגעים לך בדימוי העצמי ומכניסים אותך ללופ ששולח אותך כל הזמן שוב לאכילה כדי לנסות ולמלא את הבור של התסכול, האכזבה והבושה…..והמשקל לא מפסיק לעלות.

כשאת אוכלת לפי תפריט או דיאטה כזו או אחרת השליטה באוכל לא אצלך.
השליטה נמצאת אצל הדיאטן, המאמן, התפריט.
את לא קובעת!!!
את בדיאטה (אם שמרת על הכללים – או לא בדיאטה (אם לא שמרת).
שחור- לבן
מותר – אסור
עשה- אל תעשה
מלחמה
ומלחמות לא יכולות להמשך לנצח.

זו הסיבה העמוקה מדוע לא ניתן להתמיד בשום תפריט ובאף דיאטה לאורך זמן.

הימנעות וכמיהה ל”מזון אסור” פשוט לא עובדים, לפחות לא לטווח ארוך.

אז את עוברת מדיאטה לדיאטה, מחפשת אחר פתרונות קסם (זריקות, גלולות, שייקים) בתקווה למצוא שם את התשובה אבל הפתרון לא שם.

דיאטה ותפריט רק מרחיקים אותך מההקשבה לצרכים והרצונות שלך וזה מעורר חרדה ותסכול.

כדי לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן את חייבת לעבוד עם הגוף ולא נגדו.

בעשורים האחרונים המזון סביבנו הפך למזון מעובד שמכיל חומרים מרעיבים וממכרים. השיקולים להכנסתם קשורים בשיקולים כלכלית וביניהם הרצון של יצרני המזון שתצרכי מהם כמה שיותר..

תגובת הגוף שלנו לחומרים הללו גורמת להשמנה מרחיקה אותנו מההקשבה לגוף פוגעת ומשבשת את כל מערכות הגוף הטבעיות שנולדנו איתם .

התחושה שנוצרה אצלך היא של רעב מתמיד, חוסר שליטה אל מול האוכל ואל מול ההבטחות שלך לעצמך מה שמוביל אותך למאבק מתמיד ולאכילה רגשית שאין לך שום שליטה עליה..

ירידה אמיתית במשקל כזו שתישאר איתך לנצח ולא רק עד לחתונה הבאה בקיץ, תתרחש רק כאשר את תאכלי את האוכל שיודע לעבוד עם הפיזיולוגיה של גוף שלך, אוכל שאינו מעובד אוכל שמזין את הגוף ולא פוגע במנגנונים הטבעיים שלו.

כשהיית ילדה קטנה עשית את זה לבד, הפסקת לאכול שהגוף היה שבע, האוכל בשנים האחרונות הרחיק אותך מהקשבה למנגנונים האלה שקיימים אצלך. השיטה שבניתי תחזיר אותך להקשבה אליהם. ורק ככה מרזים בקלות ושומרים על המשקל החדש לכל החיים. .

ועוד דבר, ההשפעה של החומרים המעובדים שבמזון שלנו לא רק שממכרת ומרעיבה איתנו ופוגעת בגוף שלך, היא גם פוגעת בך במישור הנפשי באופן לא מודע.

אותם חומרים גורמים לך לאכול וכפועל יוצא יוצרים אצלך מחשבות ורגשות שלך על עצמך (אין לי כוח רצון, לעולם לא אהיה רזה, אני תמיד אשאר כך, אין לי עמוד שדרה, כולן מצליחות רק לי זה קשה) שרק פוגעות עוד ועוד בדימוי העצמי שלך..

המחשבות והרגשות הללו מכניסים אותך ללופ ששולח אותך כל הזמן שוב לאכילה כדי לנסות ולמלא את הבור של התסכול, האכזבה והבושה…..ואז המשקל שוב עולה.