המאכל עם הכי הרבה חלבון: תגלו אותו עכשיו!
"`html המאכל עם הכי הרבה חלבון: האמת שכדאי לדעת מסת שריר או סתם כוח סופרמן? בואו נדבר על חלבון חלבון – המילה הקסומה שכולם זורקים לשולחן כאילו זו תשובה לכל שאלה. "איך תוריד את כרס הבירה?" – חלבון. "מה הסוד לשרירים של הרוק?" – חלבון. "מה לאכול כשאין מה לאכול?" – אתם כבר יודעים. אבל […]
מאכלים עם הרבה חלבון וקצת קלוריות: טופ 10 מומלצים!
"`html המאכלים הכי שווים: הרבה חלבון, קצת קלוריות, ומה שביניהם איפה החלבון מסתתר בלי לדחוף לנו קלוריות מיותרות? תארו לכם סיטואציה – אתם אחרי אימון מטורף, הגוף זועק לחלבון, אבל הפחד הנצחי מצריכת קלוריות מוגזמת עובר לכם בראש. נכון, כולנו היינו שם. אז היכן למצוא את השילוב המושלם של חלבון בשפע עם כמות קלוריות קטנה? […]
מאכלים עם ערך גליקמי נמוך: הסוד לבריאות טובה יותר
"`html מה הסיפור עם מאכלים עם ערך גליקמי נמוך? אם שמעתם את המונח "ערך גליקמי נמוך" וחשבתם לעצמכם, "זה נשמע כמו משהו שרק תזונאים מקצועיים מבינים", תנו לי להרגיע אתכם. אתם לא לבד. המונח הזה אמנם נשמע טכני ויבש, אבל מאחורי כל המספרים והמושגים מסתתר עולם מופלא, עסיסי ובריא – וכשאני אומר עסיסי, אני מתכוון […]
14 סימנים מפתיעים לרגישות לגלוטן שלכם
"`html 14 סימנים לכך שיש לכם רגישות לגלוטן 14 סימנים לכך שיש לכם רגישות לגלוטן גלוטן הפך בשנים האחרונות למילה שכולנו שומעים בכל פינה. בין אם זה בשיחה על דיאטות, בריאות או מודעות למזון, נראה שכולם יודעים משהו על גלוטן. אבל מה אם אתם סובלים מרגישות אליו מבלי לדעת? יכול להיות שהגוף שלכם שולח לכם […]
הפתרון המהיר לנפיחות בבטן: איך להוריד בכמה דקות
איך להוריד נפיחות בבטן בכמה דקות קרה לכם פעם שאחרי ארוחה בטן שלכם מרגישה כאילו היא מתכוננת לאירוח מסיבת הפתעה? נפיחות בבטן היא לא רק לא נוחה, היא יכולה להיות גם ממש מביכה, במיוחד כשאתם לובשים את המכנסיים ה"מיוחדים" ופתאום יש תחושת לחץ מוגזמת. החדשות הטובות הן שיש כמה טיפים פשוטים ומהירים שיכולים לעזור להפחית […]
סדנאות הרזיה – מה את צריכה לבדוק לפני שאת נרשמת לסדנה שתעזור לך לרדת במשקל ולשמור על התוצאה
אם את מחפשת סדנת הרזיה שתוביל אותך לשינוי אמיתי, כדאי שתדעי איך לבחור נכון. במאמר זה תמצאי את כל השאלות החשובות שיעזרו לך לוודא שהסדנה מתאימה בדיוק לצרכים ולמטרות שלך. 1. מטרות הסדנה – לוודא שהן תואמות את היעדים שלך לכל סדנה יש קו מנחה – הרזיה מהירה, העלאת המודעות, מתן כלים וטיפול באכילה רגשית, […]
מהו הטיפול היעיל ביותר לאכילה רגשית? הדרך להשתחרר מהתלות באוכל
סוף סוף תוכלי להשתחרר מהמאבק עם האוכל והמשקל! בעזרת השיטה הייחודית שפיתחתי, תלמדי להשתחרר מהתלות הרגשית באוכל ולפתח איתה ועם עצמך מערכת יחסים בריאה. מאות נשים כבר הצליחו להפסיק לחשוב על אוכל וחיות היום חיים משוחררים ושמחים – עכשיו הגיע תורך. כשהאוכל הופך למפלט הרגשי אכילה רגשית מתרחשת כשאנחנו פונות לאוכל לא מתוך רעב פיזי, […]
סוף סוף: הדרך לרדת במשקל בלי דיאטות, בלי ספירת קלוריות, ובלי לחזור למשקל הקודם
האם גם את מרגישה שניסית כבר הכל? דיאטות קיצוניות, תוכניות אכילה נוקשות, ספירת קלוריות אינסופית, קיזוזים, הימנעויות – פעם, אולי, זה הצליח לעזור לך אבל היום, היום לא רק שאת לא מרזה את רק עולה ועולה במשקל? את לא לבד. רוב הנשים שמנסות לרדת במשקל נכשלות לא בגלל חוסר רצון, אלא כי הן משתמשות בשיטות […]
ירידה במשקל לאחר לידה: מסע של סבלנות, אהבה עצמית והתחדשות
לידת תינוק היא חוויה מדהימה ומשנה חיים, אך היא גם מביאה איתה שינויים משמעותיים בגופך. אחד האתגרים שרבות מהנשים מתמודדות איתו הוא הרצון לחזור למשקל שלפני ההריון. חשוב לדעת, שזהו תהליך שדורש סבלנות, הבנה והרבה אהבה עצמית. בואי נחקור יחד את הדרכים הבריאות והיעילות לירידה במשקל לאחר לידה, תוך שמירה על הבריאות הגופנית והנפשית שלך. […]
תזונה לנערות – חשיבות התזונה בגיל ההתבגרות
גיל ההתבגרות הוא תקופה מרתקת ומאתגרת בחייך, מלאה בשינויים פיזיים, רגשיים וחברתיים. בתקופה זו, גופך עובר התפתחות מואצת והתזונה שלך משחקת תפקיד מכריע בתהליך. חשוב שתביני כי מה שאת אוכלת עכשיו ישפיע לא רק על בריאותך הפיזית, אלא גם על התפתחותך העתידית ואיכות חייך בטווח הארוך. למה תזונה נכונה כל כך חשובה בגיל ההתבגרות? בתקופה […]