כמה גרם שומן צריך לאכול ביום: גלה עכשיו!
כמה גרם שומן באמת צריך לאכול ביום? טוב, לפני שנצלול לשאלה הזו, בואו נשאל משהו בסיסי: מתי בפעם האחרונה באמת עצרתם לחשוב על כמה שומן אתם אוכלים ביום? לא, באמת. אני מדבר על הרגע הזה שבו אתם מסתכלים על הפיצה, האגוזים או חפיסת השוקולד ושואלים את עצמכם – כמה שומן יש פה בכלל? ואם כבר […]
איזה שוקולד מריר הכי בריא: המדריך המלא שלך
איזה שוקולד מריר הכי בריא? בואו נדבר רגע בכנות – שוקולד מריר הוא לא רק הפינוק המושלם לשעות שאנחנו צריכים משהו מתוק ולא מזיק במיוחד (או לפחות כך אנחנו מאמינים), אלא גם גיבור-העל הלילי של מדפי הבריאות בחנות השכונתית. אבל רגע, האם כל שוקולד מריר באמת בריא? איך בכלל יודעים מה כדאי לבחור? ובכן, זו […]
חשוף את הסוד: מה אסור לאכול כשיש דלקת בגוף
הטעמים האסורים: מה אסור לאכול כשיש דלקת בגוף? דלקת – חבר או אויב? כולנו שמענו את המילה "דלקת" לפחות פעם אחת בחיינו. אולי כשהברך התנפחה אחרי ריצה, כשגרון התחיל לצרוב כמו מדורה דולקת, או כשהרופא הזהיר אותנו לא "לייבא" אותה יותר מדי לחברים. אמנם דלקת נחשבת תהליך טבעי שמסייע לגוף להחלים מפציעה או זיהום, אבל […]
כמה שמן זית מומלץ ביום כדי לשמור על בריאותך?
כמה שמן זית באמת כדאי לצרוך ביום? שמן זית הוא כמו החבר הזה שתמיד יש לו עצה טובה, אבל לא לגמרי ברור כמה ממנו כדאי שיהיה במסיבה. מצד אחד, כולם יודעים שזה בריא – יש לו תכונות אנטי דלקתיות, שפע של נוגדי חמצון, והוא מאסט בתזונה הים תיכונית. מצד שני, מדובר בשמן, וכאן הקלוריות נכנסות […]
גלה כמה שומן צריך לאכול ביום לבריאות אופטימלית
"`html כמה שומן באמת צריך לאכול ביום? עובדות מפתיעות, עצות זהב, וקצת הומור מאיפה בכלל בא לנו הרצון הזה לקחת את כל השומנים מהמדף? שומנים. רק האזכור של המילה הזו גורם לאחדים מאיתנו לרוץ לקנות אבוקדו, ולאחרים להרגיש כאב שמנוני בלב. אז כמה שומן באמת צריך לאכול ביום? איך זה קשור לגנטיקה, בריאות, ומקראות אינסטגרם […]
חוסר בויטמין B12 מה לאכול: המדריך המלא שלך
"`html הפאזל החסר בצלחת: מה לאכול כדי להימנע מחוסר בויטמין B12? איך קרה שכולנו פתאום מדברים על B12? לפני כמה שנים, אם היית שואל מישהו ברחוב על ויטמין B12, רוב הסיכויים שהוא היה חושב שזה סוג של כינוי לווליום במסיבה. אבל פתאום, המודעות ל-B12 זינקה לשמיים. האם אנחנו באמת חייבים אותו? (רמז: כן). אז למה […]
גלה באיזה פרי יש הכי הרבה סוכר!
"`html הפרי הכי מתוק במשחק: באיזה פרי יש הכי הרבה סוכר? אז כן, זה לא סוד שיש פירות שהם דיי כמו ממתקים של הטבע. אבל מה הממתק הכי מתוק? איזה פרי מחזיק בכתר "אלוף הסוכר"? כי כולנו נהנים לנשנש פירות, אבל תמיד יש את השאלה הנצחית בראש: "האם זה באמת בריא כמו שדודה שלי אמרה? […]
גלה במה יש הכי הרבה חלבון – תוצאות מפתיעות!
"`html מה מנצח במירוץ? איפה באמת יש הכי הרבה חלבון? החיפוש אחר החלבון המושלם: מי יביא לנו את הגביע? אם הייתם מקבלים שקל על כל פעם ששמעתם את המילה "חלבון" בשנה האחרונה, כנראה שהייתם מתעוררים בבוקר בוילה מול הים. נראה שחלבון הפך לכוכב הרוק של עולם התזונה, ולכולם יש דעה: "זה משעועית!", "לא, זה בביצים!". […]
כמה שקדים מותר לאכול ביום? גילוי מפתיע!
"`html כמה שקדים מותר לאכול ביום? הטעות שכולנו עושים (וכמה זה באמת חשוב)? פעם שמתם לב איך משהו קטן יכול להפוך במהירות לדיון הגדול של החיים? קחו, למשל, שקדים. נראים תמימים, קטנים, ואולי אפילו פריכים מדי, אבל איכשהו הם הפכו מנשנוש פשוט לכוכבים הגדולים של דיוני הבריאות. "כמה שקדים כבר מותר לאכול ביום?" זו שאלה […]
10 מאכלים לניקוי הכבד שתשמחו לגלות
"`html 10 מאכלים שיעזרו לכם לנקות את הכבד (בלי מאמץ מיותר!) למה כבד בריא ומה הבעיה שלו? כבר חשבתם פעם על זה שהכבד שלנו הוא סוג של שואב-אבק פנימי? הוא עובד 24/7 כדי לנקות את כל הזבל שאנחנו מכניסים לגוף – המבורגרים, סוכריות גומי, ואפילו כמה צ'יפסים עודפים. אבל העניין הוא שהכבד לא סופרמן. גם […]