גרגירי חומוס: פחמימה, חלבון או שילוב מושלם?
גרגירי חומוס – פחמימה, חלבון, או פשוט סופרסטאר? אם יצא לכם להתלבט מול צלחת חומוס טרי עם כמה פיתות מלחשות ונגיעת שמן זית מבריק, אתם לא לבד. חוץ מהשאלה הקיומית "איפה יש עוד חומוס כזה?", עולה שאלה מדעית יותר: האם גרגירי חומוס הם פחמימה או חלבון? התשובה, כמו החומוס עצמו, היא מורכבת ושופעת ניואנסים. בואו […]
גלה כמה אגוזי לוז מומלץ לאכול ביום
כמה אגוזי לוז מומלץ לאכול ביום? אוקיי, בואו נודה בזה – אגוזי לוז הם לא רק טעימים בטירוף, הם גם מלאים בכל מה שטוב לגוף שלנו. אבל רגע, לפני שאתם עורמים על הצלחת שלכם כמות שיכולה להרכיב עץ קטן, נשאלת השאלה המתבקשת: כמה אגוזי לוז באמת כדאי לצרוך ביום? הרי כמו שאומרים, כל דבר טוב […]
האם שעועית ירוקה זה פחמימה? התשובה המפתיעה!
האם שעועית ירוקה זה פחמימה? תאמינו או לא, זה מבלבל אפילו את המומחים אז… שעועית ירוקה. אותו ירק קטן, פריך, ירקרק ונראה תמים לכאורה. אבל שמישהו ישאל במסיבה אם היא פחמימה, חלבון או סתם סיב תזונתי, ותראו איך האווירה במקום הופכת מלחץ חברתי רגוע לקרב טיעונים שלא היה מבייש תוכנית ריאליטי. לפני שאנחנו עולים על […]
לגלות מזונות עם ערך גליקמי נמוך שישנו את תזונתך
האם מזון עם ערך גליקמי נמוך יכול לשנות לכם את החיים? אם היינו אומרים לכם שיש דרך לאכול טוב, להישאר מלאים באנרגיה לאורך כל היום, ולמנוע התרסקויות סוכר מפחידות שמרגישות כאילו הגוף שלכם יצא להפסקה, הייתם רוצים לדעת? ובכן, אתם במקום הנכון. ברוכים הבאים לעולם המופלא של מזונות עם ערך גליקמי נמוך – או בקיצור, […]
גלה כמה סיבים תזונתיים צריך ביום עבורך!
"`html כמה סיבים תזונתיים צריך ביום? כל מה שלא העזת לשאול אין דרך טובה יותר לפתוח מאמר על סיבים תזונתיים מאשר בשאלה: כמה באמת אכפת לך מסיבים? רגע, אל תברח! סיבים תזונתיים אולי נשמעים כמו משהו שאמא שלך הייתה אומרת לך לאכול יותר ממנו כשהיית קטן, אבל תאמין לי – מדובר באחד הנושאים החיוניים לבריאות […]
היתרונות המפתיעים של מים חמים עם לימון לפני השינה
האם מים חמים עם לימון לפני השינה הם הסוד שאתם מחפשים? יש טרנדים שנשמעים טוב מדי מכדי להיות אמיתיים, ואז יש את הרגע הזה שבו מישהו אומר לך: "אתה חייב לנסות מים חמים עם לימון לפני השינה! זה ישנה את חייך!". ואם במקרה זה היה בן הדוד שלך, אני מניח שזזת בחוסר נוחות וחייכת בחצי […]
מה בריא לאכול כל יום? טיפים חשובים לבריאותך
מה בריא לאכול כל יום: המסע הקטן להרגיש הרבה יותר טוב האמת הפשוטה: מה שבאמת נכנס לצלחת שלך קובע נתחיל בהצהרה שנשמעת כמו קלישאה, אבל היא נכונה עד כאב: *אתה מה שאתה אוכל*. רגע, זה לא אומר שאם תקפוץ על מגש פיצה הופכת לפיצת ענק (למרות שזה נשמע כמו דמות סופר אהובה). הכוונה היא שמה […]
גלה איך בודקים חוסר איזון הורמונלי בקלות!
איך לזהות חוסר איזון הורמונלי לפני שכולם עושים מזה דרמה? אז פתאום כל החברים שלך אומרים שאתה עצבני, העור שלך מסרב לשתף פעולה, וכבר חודשיים שאתה מרגיש כמו טוסט שיצא מהמיקרו (כן, טוסט מהמיקרו – לא מומלץ). יכול להיות שהגיע הזמן לבדוק מה קורה עם ההורמונים שלך? כן, ההורמונים – אותם דברים קטנים ומסתוריים שגורמים […]
שני דברים להימנע מהם להפחתת שומן בטני עכשיו!
שני דברים להימנע מהם להפחתת שומן בטני בואו נדבר רגע, בלי פילטרים: למה כל כך קשה להיפטר משומן בטני? לא משנה כמה שעות רצנו, כמה ירקות כרסמנו וכמה סרטונים ביוטיוב צופים בנוסח "האימון הסודי שתוך יומיים יהפוך אותך לדוגמן". אז הנה סוד קטן וחשוב – לפעמים מה שנמנעים ממנו חשוב אפילו יותר ממה שעושים. הפעם […]
גלה באיזה מאכל יש הכי הרבה חלבון עכשיו!
מי מנצח בתחרות? באיזה מאכל יש הכי הרבה חלבון? חלבון. המילה הזו צצה בכל מקום: במכון הכושר, בתפריט בבית הקפה, על האריזה של החטיף החדש בשוק ואפילו כשאתם סתם חולמים על בורגר באמצע היום. אבל מי באמת מחזיק בכתר המאכל עם הכי הרבה חלבון? האם זו ביצה? אולי חזה עוף? ואולי בכלל משהו שלא חשבתם […]