איך להוריד כולסטרול רע ולטפח בריאות לבבית
7 דרכים מפתיעות להוריד את הכולסטרול הרע (ואולי גם להציל את הבריאות שלך) אז מה הסיפור הגדול עם כולסטרול רע? בוא נדבר רגע תכל'ס: כולם כבר שמעו על הכולסטרול הרע. אבל למה הוא בעצם כזה נורא? הכולסטרול הרע (או LDL, אם אתם רוצים להרשים את החבר'ה במשרד) הוא כמו השכן המעיק שמגיע עם כוסברה לאורחת […]
גלה איזה תחליף סוכר הכי בריא עבורך
איזה תחליף סוכר הכי בריא? המדריך שלא ידעתם שאתם חייבים יש רגעים בחיים שבהם כולנו חושבים: "אני צריך להפחית קצת סוכר." ואז? הדרך הקלה עולה בראש – פשוט למצוא תחליף! אבל, השוק עמוס באינסוף סוגים של תחליפי סוכר, וכל אחד מהם נראה כאילו הוא בא להציל אותנו מגלי הסוכר. אבל מה באמת בריא? באנו לעזור […]
איך נפילת סוכר משפיעה על אדם בריא?
מה בעצם קורה שם כשאנחנו חווים נפילת סוכר פתאומית? רגע, נפילת סוכר? מה זה בכלל? כן, כן, בואו נדבר על זה רגע. "נפילת סוכר" נשמעת אולי כמו איזו תאונה קולינרית קטנה, אבל בפועל מדובר במשהו הרבה יותר מורכב – וגם הרבה יותר מעניין. תארו לעצמכם שאתם מרגישים פתאום חולשה, רעב פתאומי, אולי קצת סחרחורת. אתם […]
גלה איזה תחליף חלב הכי בריא עבורך!
איך לבחור את תחליף החלב הכי בריא בלי ללכת לאיבוד במדפים מכירים את זה שאתם ניצבים מול המדפים בסופר, מסתכלים על המבחר הבלתי נגמר של תחליפי חלב, ובשנייה שאתם כבר עומדים להרים קרטון של שקדים – קול קטן בראש לוחש לכם: "אולי שיבולת שועל עדיף? אבל רגע, מה עם סויה?" אז אם זה קרה גם […]
איך להוריד המוגלובין גבוה ולטפח את הבריאות שלך
איך להוריד המוגלובין גבוה (ואיך לעשות את זה *בלי* להרגיש כמו מעבדה ניידת) אם הגעתם לכאן, סביר להניח שאתם או מישהו שאתם מכירים סובל מרמות המוגלובין גבוהות מדי. זה נשמע פחות גרוע משבר ביד, אבל בואו נודה: גם ההמוגלובין שלכם צריך קצת גבולות. אז מה עושים? לפני שאתם פועלים מתוך פאניקה וקופצים ישר לבדוק את […]
נס קפה בריא או לא? גלו את האמת המפתיעה!
האם נס קפה בריא או סתם טרנד שמריח טוב? אי שם בבוקר מלחיץ, כשאנחנו קמים ועדיין לא מצליחים להבין איך שמונה שעות שינה מתכווצות לחמש דקות בפועל, נס קפה קורא לנו. אולי זו הארומה, אולי זה הבוּסט שכולנו צריכים, ואולי זה פשוט ההרגל. אבל רגע לפני שאתם מערבבים עוד כף אבקה קסומה, עצרו לחשוב: האם […]
תזונה למניעת התכווצות שרירים: המדריך המלא שלך
איך לנצח את התכווצות השרירים עם מזון נכון (ולמה הבננה היא הגיבור שאין לו גלימה)? כולנו מכירים את זה. אתם יושבים על הספה אחרי יום ארוך, משתרעים כדי להרים רגל ו… בום! השריר מתחיל להתכווץ כמו שהוא בדרך להכתיר את עצמו לאלוף התכווצויות השרירים של השנה. רגעי האימה האלו גורמים לכם לחשוב: מה לעזאזל עשיתי […]
לגלות: האם בריא לאכול בצל חי?
האם בריא לאכול בצל חי? חקרנו, טעינו, והבאנו תשובות בצל חי. רובנו מכירים אותו כחבר הנאמן בסלט, על הפלנצ'ה או על פיצה מושחתת שיצאה מהתנור. אבל רגע — מה באמת קורה כשאנחנו מכניסים את הפצצה הקטנה הזו לפה? האם אכילת הבצל החי היא ברכה דיאטתית או סיכון בריאותי? אל תפסיקו לקרוא עכשיו. אנחנו עומדים לחשוף […]
כוסברה או פטרוזיליה: מה הבריא יותר? גלו עכשיו!
כוסברה או פטרוזיליה: הקרב הירוק הגדול אצל רוב האנשים, הבחירה בין שתי עשבי התיבול הללו היא לא פחות ממלחמה על כפות הטעם. מצד אחד, הכוסברה – ירוקה, כריזמטית, עם טעם בולט שגורם לוויכוחים קולניים בכל ארוחת משפחה. ומצד שני, הפטרוזיליה – אח השקט, העדין, שנדמה שתמיד נמצא שם אבל אף פעם לא דורש יותר מדי […]
האם קפה שחור בריא? גלו את התשובה המפתיעה!
האם קפה שחור בריא? האמת שכולם מתווכחים עליה בואו נתחיל עם שאלה פשוטה: כמה אנשים מכירים אתם שלא שותים קפה? אה כן, יש אחד כזה במשרד שלכם, נכון? לרוב האנשים, קפה שחור זה לא רק משקה, זו פילוסופיית חיים. זו ההתחלה של יום חדש, חיבוק חם בספל, רגע של ריכוז, ולעיתים גם סיבה לחיים עצמם […]