תת פעילות בלוטת התריס: תזונה שתשנה את חייך
האם מה שאנחנו אוכלים יכול לשנות את כללי המשחק של בלוטת התריס? תת-פעילות של בלוטת התריס היא כמו ההילוך השקט של הגוף – כשהיא עובדת לאט מדי, אנחנו מרגישים עייפות, עלייה במשקל, נשירת שיער, ובמילים אחרות: בעצם החיים שלנו מרגישים כמו יום שני בבוקר. אבל אולי לא ידעתם, ישנה דרך לעזור לבלוטה לעבוד קצת יותר […]
כמה חלבון מכיל דג אמנון? גילוי מפתיע!
כמה באמת חלבון מסתתר בתוך דג אמנון? כשהייתם ילדים, ההורים שלכם כנראה ניסו לגרום לכם לאכול דגים בעזרת המשפט הנצחי: "זה טוב למוח שלך!". ייתכן שהם צדקו – אבל הם גם פספסו פרט חשוב במיוחד. דגים הם לא רק טובים למוח, הם גם אחד ממקורות החלבון הכי ידידותיים, אמינים וטעימים שיש! והיום, אנחנו הולכים לצלול […]
כמה ביצים מצרים 100 גרם חלבון? גלו עכשיו!
כמה ביצים זה 100 גרם חלבון? כנראה שאם הגעתם לכאן, גם אתם מצאתם את עצמכם בזירה הכי מבלבלת בעולם: זירת החלבונים. ומה הסיפור עם ביצים? פעם היו אויב, היום הן החברים הכי טובים של כל מי שמתאמן בחדר כושר או רוצה לשמור על תזונה מאוזנת. אז איך עונים על השאלה הגדולה (והמשונה): כמה ביצים נדרשות […]
הפתעה: כמה גרם חלבון יש בבננה?
כמה חלבון באמת יש בבננה (ואיך בכלל נכנסים לדבר הזה)? בננות. הפרי הצהוב שכל אחד מכיר. הפרי שכולם אוהבים לזרוק לשייק, לקחת לדרך, או פשוט לתת נגיסה באמצע יום עמוס – בלי יותר מדי מסיבות. אבל רגע, עצרו הכול – כמה גרם חלבון יש בבננה? מה הסיפור של הבננה והחלבון, למה זה בכלל חשוב, ולמה […]
כמה חלבון ילד צריך ביום: גילויים מפתיעים!
כמה חלבון ילד באמת צריך ביום? בואו נניח לזה רגע – זה לא מה שחשבתם אם אתם הורים, דודים או אפילו סתם אנשים שאכפת להם מילדים, ייתכן שהשאלה הזו עברה לכם בראש: "כמה חלבון הילד שלי באמת צריך ביום?" אולי זו הייתה שיחת חולין חולפת סביב שולחן ארוחת הערב, או אולי זו הייתה אמא בעיני […]
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה: התשובה המפתיעה!
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה? שמעו רגע, מי לא שאל את עצמו לפחות פעם אחת במהלך החיים: "כמה חלבון הגוף שלי מסוגל לספוג?" ואם אתם לא זוכרים ששאלתם – אתם כנראה לא מבלים מספיק זמן בחדר כושר או בניסיון להיכנס למכנסיים מלפני שלוש שנים. הנושא הזה, כמה חלבון הגוף שלנו מגיב אליו באמת, הפך […]
גלה אילו פירות מכילים הכי הרבה חלבון
הפירות המפתיעים ביותר עם כמויות חלבון גבוהות (והאחרון יגרום לכם להרים גבה!) כשאנחנו חושבים על חלבון, אנחנו מדמיינים סטייק עסיסי, שקשוקת ביצים או אולי חזה עוף צלוי. וכשמדובר על פירות? לרוב אנחנו לא ממש חושבים על חלבון. אבל תתפלאו לגלות שיש כמה פירות שמכילים כמויות מפתיעות של רכיב התזונה החשוב הזה. הקסם האמיתי? אתם גם […]
מה באמת טמון בפיצה? כמה גרם חלבון יש בה?
כמה גרם חלבון יש בפיצה? האמת המפתיעה על המאכל שניצח הכל כשאתם לוקחים פרוסה של פיצה, מה עובר לכם בראש? הטעם המפנק של הגבינה המותחת? הקריספיות של הבצק? הרוטב העסיסי? אבל רגע, בואו נדבר על מה שכולנו מתעלמים ממנו באלגנטיות מוחלטת – החלבון. כן, כן, אותו חומר תזונתי חשוב שאנחנו מנסים לשלוף ממתכונים משעממים כמו […]
כל מה שצריך לדעת על כמה חלבון יש בקינואה
כמה חלבון יש בקינואה? התשובה תפתיע אתכם! אוקיי, בואו נדבר על קינואה. אבל רגע, לפני שאתם זזים אחורה כי חשבתם לעצמכם "אין מצב שאני נכנס לעוד דיון מוזר על צמחונים ושייקים משעממים", תנו לי רגע אחד. כי קינואה היא הרבה יותר ממה שנדמה לכם. היא קטנה, תמימה למראה, אבל וואו, כמה שהיא עוצמתית. ואם השאלה […]
מאכלים עם חלבון לספורטאים שיביאו לכם תוצאות מעולות
"`html 7 מאכלים עם הכי הרבה חלבון שהולכים לשנות את המשחק שלך אם אתה ספורטאי, אתה בטח מכיר את התשובה השטחית: "פשוט תאכל עוף וביצים." אבל רגע, למה להסתפק בסטנדרטים משעממים שכבר ראינו מיליון פעם? אם אתה שואף לבנות שרירים, לשפר ביצועים או פשוט לא להשאיר את הבטן מקרקרת באמצע האימון – אתה חייב להכיר […]