האם שמן קוקוס בריא? גלו את האמת המפתיעה!
האם שמן קוקוס באמת בריא, או שזה רק ניחוח אקזוטי? בואו נשים את זה על השולחן: שמן קוקוס הוא מוצר שנוי במחלוקת. מצד אחד, הוא מוצג כמזון על שמסוגל לרפא כל דבר, החל משיער יבש ועד נשמות שבורות. מצד שני, יש מי שאומרים שהוא לא יותר מאשר גוש שומן רווי בתחפושת שיווקית נוצצת. אז מי […]
איך להוריד נפיחות בבטן אחרי האוכל בשיטות פשוטות
איך לשטוח את הבטן ולהוריד את הנפיחות אחרי האוכל? קרה לכם פעם שגמרתם לאכול, פתאום הרגשתם שהבטן שלכם התנפחה כאילו אתם בלון אחרון שנותר במכונת פופקורן? אתם לא לבד. נפיחות בבטן אחרי האוכל היא לא רק מצב מביך, אלא גם לא נעים ומעיק. החדשות הטובות? יש המון דרכים להתגבר על זה, ואם לא – לפחות […]
גלה את המתכון המושלם לתפוח עץ אפוי בריא
תפוח עץ אפוי בריא: כך תהפכו קינוח פשוט לסודות של בריאות וטעם אז למה דווקא תפוח עץ אפוי? אוקיי, בואו נדבר רגע על זה. כשחושבים על קינוח, המחשבה הראשונה שמגיעה ליד היא בדרך כלל משהו עם שוקולד, מלח קראמלי או גזירת קלוריות קטנה שתשאיר אותנו עם אשמת מצפון. אבל אם היינו אומרים לכם שיש משהו […]
תוספי תזונה לדלקת פרקים: גלו את השיטות היעילות
תוספי תזונה לדלקת פרקים: הפתרונות שאולי לא חשבתם עליהם דלקת פרקים היא אחת מהמחלות המסתוריות והמטרידות ביותר בתפר הבריאותי שלנו. כאבים בפרקים, חוסר נוחות נחמדות ואפילו קשיים בתפקוד יומיומי – כאילו הגוף שלכם נכנס לשביתה מבלי להודיע מראש. אז איך אפשר להפחית את הכאבים ולחזור לתפקוד נורמלי? למרבה המזל, המדע זיהה תוספי תזונה שעשויים לעזור […]
גלה איזה קפה הכי בריא לבריאות שלך!
איזה קפה הכי בריא? תכינו את הכוס, זה עומד להיות מעניין אין כמו הריח של קפה טרי שפורץ את דלתות הבוקר. ההנאה הזאת, הצורך הזה, התחושה הזאת שאין יום בלי, הם לא סתם עניין תרבותי – הקפה הוא אחד המשקאות הכי פופולריים בעולם, ויש לזה סיבה טובה. אבל האם כולם שווים? האם כל כוס קפה […]
איך להוריד כולסטרול רע ולטפח בריאות לבבית
7 דרכים מפתיעות להוריד את הכולסטרול הרע (ואולי גם להציל את הבריאות שלך) אז מה הסיפור הגדול עם כולסטרול רע? בוא נדבר רגע תכל'ס: כולם כבר שמעו על הכולסטרול הרע. אבל למה הוא בעצם כזה נורא? הכולסטרול הרע (או LDL, אם אתם רוצים להרשים את החבר'ה במשרד) הוא כמו השכן המעיק שמגיע עם כוסברה לאורחת […]
גלה איזה תחליף סוכר הכי בריא עבורך
איזה תחליף סוכר הכי בריא? המדריך שלא ידעתם שאתם חייבים יש רגעים בחיים שבהם כולנו חושבים: "אני צריך להפחית קצת סוכר." ואז? הדרך הקלה עולה בראש – פשוט למצוא תחליף! אבל, השוק עמוס באינסוף סוגים של תחליפי סוכר, וכל אחד מהם נראה כאילו הוא בא להציל אותנו מגלי הסוכר. אבל מה באמת בריא? באנו לעזור […]
איך נפילת סוכר משפיעה על אדם בריא?
מה בעצם קורה שם כשאנחנו חווים נפילת סוכר פתאומית? רגע, נפילת סוכר? מה זה בכלל? כן, כן, בואו נדבר על זה רגע. "נפילת סוכר" נשמעת אולי כמו איזו תאונה קולינרית קטנה, אבל בפועל מדובר במשהו הרבה יותר מורכב – וגם הרבה יותר מעניין. תארו לעצמכם שאתם מרגישים פתאום חולשה, רעב פתאומי, אולי קצת סחרחורת. אתם […]
גלה איזה תחליף חלב הכי בריא עבורך!
איך לבחור את תחליף החלב הכי בריא בלי ללכת לאיבוד במדפים מכירים את זה שאתם ניצבים מול המדפים בסופר, מסתכלים על המבחר הבלתי נגמר של תחליפי חלב, ובשנייה שאתם כבר עומדים להרים קרטון של שקדים – קול קטן בראש לוחש לכם: "אולי שיבולת שועל עדיף? אבל רגע, מה עם סויה?" אז אם זה קרה גם […]
איך להוריד המוגלובין גבוה ולטפח את הבריאות שלך
איך להוריד המוגלובין גבוה (ואיך לעשות את זה *בלי* להרגיש כמו מעבדה ניידת) אם הגעתם לכאן, סביר להניח שאתם או מישהו שאתם מכירים סובל מרמות המוגלובין גבוהות מדי. זה נשמע פחות גרוע משבר ביד, אבל בואו נודה: גם ההמוגלובין שלכם צריך קצת גבולות. אז מה עושים? לפני שאתם פועלים מתוך פאניקה וקופצים ישר לבדוק את […]