שיטות לאימון מנטלי להצלחה בירידה במשקל
שיטות מפתיעות לאימון מנטלי שיעזרו לכם לרדת במשקל (ולא, זה לא קשור לספינינג!) בואו נודה באמת: דיאטות הן כמו הבטחה של חברה לקיים דייט נחמד – רובן מתחילות בהתלהבות ומתנפצות מתישהו עם פיצה משפחתית וסרט בנטפליקס. אבל מה אם אגיד לכם שהמוח שלכם הוא שותף מרכזי, ואולי אפילו האחד שעוצר מכם להצליח? וברגע שתשימו עליו […]
הרזיה מהראש – גלה את השיטה המוכחת להצלחה!
הרזיה מהראש – הדרך לעקוף את המכשולים המנטליים כולם אוהבים לדבר על דיאטות. קטוגנית, פליאו, צום לסירוגין – רשימת השיטות היא אינסופית ומבלבלת. אבל מה אם אגיד לכם שכל הסיפור הזה של ירידה במשקל מתחיל ונגמר לא בקיבה, אלא בראש שלכם? כן, כן – המוח שלכם הוא המפתח לגוף שאתם חולמים עליו, ולא ספר המתכונים […]
סוד ההרזיה: איך להרזות כשאני כל הזמן חושבת על אוכל
איך להרזות כשאני כל הזמן חושבת על אוכל תשמעו, בואו נתחיל בכנות ברוטלית – לחשוב על אוכל 24/7 זו מגפה מודרנית לא רשמית. בשלב הזה, אני בטוח שאם היו מחשיבים מחשבות על אוכל כספורט, רובנו היינו מתחרים באולימפיאדה. ועכשיו, בואו נשים את זה על השולחן (הו כמה אירוני לדבר על שולחן): איך אפשר להרזות בזמן […]
לגלות איך לשפר את הדימוי העצמי ולהתמודד עם המשקל
איך לשפר את הדימוי העצמי כדי לרדת במשקל בואו נודה בזה אחת ולתמיד: ירידה במשקל היא לא רק עניין של חישובים קלוריים וכניסה לחדר הכושר, אלא גם, ואולי בעיקר, עניין של ***ראש***. איך אתם מדברים לעצמכם? מה אתם חושבים על הגוף שלכם? ואם היינו אומרים לכם שהמפתח להוריד את המשקל העודף בכלל לא טמון בתפריט, […]
לרזות בעזרת כוח המחשבה: השיטה שתשנה לך הכל
לרזות בעזרת כוח המחשבה: האם באמת אפשרי? לרדת במשקל זהו חלום עבור רבים מאיתנו. אלא שלפעמים, במקום לרוץ שעות על הליכון או להימנע מצ'יפס (וזה כואב!), מגיעים אנשים וטוענים: "הכול בראש שלך". באמת? אז רגע, אם העוגה נראית דמיונית ולא קיימת במציאות, זה אומר שהיא לא משמינה? בואו נראה אם כוח המחשבה יכול באמת להפוך […]
שיטות הרזיה שלא דורשות דיאטה – גלו את הסוד!
איך לרדת במשקל מבלי להתחיל דיאטה מעצבנת? תודו בזה – אתם כנראה לא סובלים את המילה "דיאטה". הרעיון של לוותר על הפיצה, השוקולד והבאגט המושלם בשבת בבוקר מרגיש כמו עונש על פשע שמעולם לא ביצעתם. ובכן, אני כאן כדי לספר לכם משהו שממש יפתיע אתכם: אתם יכולים לרדת במשקל בלי לספור קלוריות, בלי לכרסם ירקות […]
היו רזים ושמחים: איך לרזות בלי דיאטה – גישות חדשות
איך לרזות בלי דיאטה – גישות חדשות חבר'ה, בואו נדבר דוגרי. כמה פעמים אמרתם לעצמכם שאתם *הפעם באמת הולכים להתחיל דיאטה*? אמרתם, נשבעתם, אולי אפילו התחלתם, ואז… החיים קרו. נמאס לכם לשמוע על תפריטים, חישובים, קלוריות ופחמימות? חדשות טובות! מסתבר שאפשר לרזות בלי שחקני החיזוק המסורתיים של הדיאטות הקשוחות. כן, קראתם נכון. בלי דיאטה! אבל […]
גלה איך לרזות בעזרת אימון מנטלי בקלות
איך לרזות בעזרת אימון מנטלי? כן, זה באמת עובד! אוקיי, אז כולנו היינו שם. קמים בבוקר אחרי לילה של "הפיצה האחרונה", מסתכלים על עצמנו במראה, ושואלים: "איך אני מוריד את זה?" אבל רגע לפני שאתם תופסים את נעלי הריצה או מתיישבים להוריד תפריט דיאטה מגוגל, יש משהו אחר שאתם חייבים לנסות – אימון מנטלי. כן, […]
גלה את הטיפול הטבעי לאכילה רגשית היום!
למה אנחנו אוכלים כשאנחנו לא רעבים? הפתרונות הטבעיים שיכולים לשנות את חייכם הרגע ההוא שבו פתחתם את המקרר בלי שום סיבה ברורה, או אולי חיסלתם חבילת עוגיות ישירות מהשקית אחרי יום ארוך בעבודה – נשמע מוכר? אם כן, ברוכים הבאים למועדון האכילה הרגשית, המקום שבו רגשות מציפים, והדרך להתמודד איתם עוברת (לצערנו) דרך המטבח. אכילה […]
קשר מפתיע בין הפרעות אכילה לדימוי עצמי
איך דימוי עצמי משחק פינג פונג עם הפרעות אכילה? יש נושאים שעל פניו נשמעים כמו דיון מורכב בשיעורי פסיכולוגיה, אבל בחיים האמיתיים הם בסך הכול קרוסלה רגשית מהירה ודי מבלבלת. אחד מהם הוא הקשר בין דימוי עצמי והפרעות אכילה. איך שתי תופעות נפרדות לגמרי לכאורה נסחפות לתוך מיקס רגשי כל כך סוחף? למה לעיתים נראה […]