טיפים לירידה במשקל: ש secrets שכולם צריכים לדעת!
איך לרדת במשקל בלי לאבד את השמחה בחיים? בואו נדבר רגע דוגרי. ירידה במשקל זה נושא קשוח. רוב האנשים מתחילים מלאי אמביציה, מצהירים קבל עם ועדה "זהו! הפעם אני הולך עד הסוף!" – ובאיזשהו שלב, איפשהו בין הספינינג והסלטים, מוצאים את עצמם חוזרים לבורקס הכי שומני בעיר. אז איך אפשר לעשות את זה כמו שצריך? […]
מיתוסים על דיאטות: מה האמת שמסתתרת מאחורי זה?
מיתוסים על דיאטות – מה נכון ומה לא? דיאטות. מילה שמצליחה להכניס אנשים לסחרור של רגשות – חשש, מוטיבציה ואפילו פחד מזוג מכנסיים שמסרבים להיכנס. כולנו נתקלנו במיתוסים על דיאטות שמתפשטים במהירות של שמועות במעלית. "אם תאכלו אחרי 7 בערב תשמינו", "שומן זה דבר רע", או "פחמימות הן האויב". המפגש המתמשך עם מיתוסים כאלה מעורר […]
דיאטות שמבטיחות ירידה במשקל ללא רעב: גלו את הסודות!
באמת אפשר לרדת במשקל בלי להיות רעבים? הנה כל האמיתות (והפתעות!) רובנו ניסינו כבר לפחות פעם אחת דיאטה שהייתה אמורה לשנות את חיינו. דיאטות הכסאח האלה שמבטיחות לך ירידה מהירה במשקל תוך שבועיים ולרוב מסתיימות בזה שאתה בולס עוגת קצפת באמצע הלילה. אבל אם היינו אומרים לך שיש אפשרות להיפרד מהקילוגרמים בלי לחיות בתחושת רעב […]
גלה את הסוד לדיאטה שמבוססת על תזונה בריאה וטעימה!
איך לשלב דיאטה בריאה וטעימה מבלי להרגיש שאתם סובלים? בואו נודה באמת – המילה "דיאטה" עושה לנו פריחה. היא מזכירה רשימות אינסופיות של דברים שאסור לנו לאכול, טבלאות קלוריות לא ברורות, ואיזה פינה עצובה במטבח עם עלי חסה שכמותם תספק תחושת שובע כמו גלגל בודד של קורקינט. אבל רגע – מי אמר שדיאטה חייבת להיות […]
דיאטות פופולריות: מה באמת עובד? גלו עכשיו!
דיאטות פופולריות ומה באמת עובד תראו, אם הייתם שואלים אותי "מה הדבר הראשון שקופץ לי בראש כשאני שומע את המילה דיאטה?" הייתי עונה בלי לחשוב פעמיים: רעב. טוב נו, אולי גם עוגת שוקולד שאני רוצה לאכול, אבל לא יכול כי אני בדיאטה. אתם מכירים את זה, נכון? אותה תחושת החמצה מלווה בתחושת אשמה, מגובה בציפייה […]
איך לבחור דיאטה שמתאימה לאורח החיים שלך?
איך לבחור דיאטה שמתאימה לאורח החיים שלי? בואו נתחיל מהשאלה הגדולה – מה זה בכלל "דיאטה שמתאימה לכם"? אוקיי, רגע של גילוי נאות: אם המילה "דיאטה" גורמת לכם לחשוב מיד על כריך עם חסה ומבט עצוב במראה, אני כאן כדי לשנות את התמונה. דיאטה היא לא עונש וגם לא טרנד שחולף, היא פשוט הדרך שבה […]
תוכניות דיאטה שמותאמות באופן אישי: גלו את הסוד המושלם!
תוכניות דיאטה מותאמות אישית: מסע לעולם שבו הכול מתאים לך בדיוק אם גם אתם מגרדים בראש בשאלה, "איך יכול להיות שאין תוכנית דיאטה אחת שמתאימה לכולם?" ובכן חברים, אתם לגמרי במקום הנכון. המאה ה-21 כבר לא מתפשרת על "דיאטות אוניברסליות". הגיע הזמן לדבר על תוכניות תזונה מותאמות אישית, כאלו שלא מנסות לדחוס את כולנו לתבנית […]
דיאטות מהירות לירידה במשקל – האם זה באמת עובד?
דיאטות מהירות לירידה במשקל – עובד כמו קסם או פיקציה זמנית? אם הייתם מקבלים שקל על כל פעם ששמעתם על "דיאטה מהירה" חדשה שתהפוך אתכם לבראד פיט או גל גדות תוך שבועיים – כנראה שכבר הייתם על חוף פרטי באיים המלדיביים, לא? דיאטות בזק הן כמו חבר טוב שמבטיח להציל את המצב, אבל ככל הנראה […]
אימון מנטלי להרזיה שמביא תוצאות מהירות – גלה איך!
איך הראש שלכם יכול לשקול פחות תוך 30 יום (בלי לשבת שעות על הפסיכולוג)? בואו נתחיל ישר ולעניין: להרזות זה קשה. נכון, תמיד יש את ההוא מהמשרד שאומר לך "תאכל פחות ותתאמן יותר", אבל אם זה היה כזה פשוט – כולנו היינו במידות של דוגמני קטלוג. הבעיה היא לא רק כמה אנחנו אוכלים, אלא גם […]
מדריך פרקטי: איך להתמודד עם פחד מאוכל בדיאטה
איך להתמודד עם פחד מאוכל בזמן דיאטה דיאטה. המילה הזאת שגורמת לנו לחשוב על עלים ירוקים, ספירת קלוריות, געגועים למשהו מתוק ובעיקר – פחד. כן, פחד. הפחד מאוכל. כי הרי, איך אפשר ליהנות מצלחת פחמימות מפנקת כשבראש שלנו מתנגן קול פנימי, שחולק את דעתו על הקלוריות? האם זה קול של אמא, של החברה הטובה, או […]