בולמוס אכילה לפני מחזור: מה הסיבות ומה הפתרונות?
בולמוס אכילה לפני מחזור: למה זה קורה ומה אפשר לעשות? לכולנו יש את זה: פתאום באמצע החודש, בלי שום אזהרה מוקדמת, כל מה שאת רוצה זה לאכול את המקרר. כן, גם את המקפיא, כי יש שם גלידה. מתחשק לך מתוק, מתחשק לך מלוח, בבת אחת. ואת עומדת שם, תוהה אם יש איזו קונספירציה גנטית שגרמה […]
הבנת הסיבות לבולמוס אכילה: גלו את התשובות
מה באמת עומד מאחורי בולמוסי האכילה? אוי, שוב זה קרה – אבל למה בעצם? כולנו היינו שם – הרגע שבו פותחים את המקרר רק כדי לגלות שכמעט כל דבר אכיל מצא את מקומו בבטן שלנו. מישהו הזמין ארבע פרוסות פיצה ב-23:00? אה, נכון, זה היינו אנחנו. אבל רגע, למה אנחנו נופלים שוב ושוב למלכודת המפתה […]
גלו את הסוד לבולמוס אכילה רגשית ואיך להפסיק אותו
איך בולמוס אכילה רגשית מנהל אותנו (ובמקרים מסוימים אוכל לנו את הארון)? כולנו מכירים את זה: הלילה יורד, הטלוויזיה דולקת על עוד איזו תוכנית ריאליטי, והיד נשלחת לזלול שקיות של ביסלי כאילו זה הפתרון המושלם לכל בעיות החיים. למה זה קורה? מה לעזאזל גורם לנו להגיע למצב שבו אנחנו "אוכלים את הרגשות" שלנו? רגע לפני […]
גלה את היתרונות של בולמוס אכילה פעם בשבוע
האם בולמוס אכילה פעם בשבוע זה סוד החיים או משבר הקיבה הבא? קבלו את זה: אתם שומרים על תזונה בריאה כל השבוע, מצמידים תפריט נקי מעדנים אסורים, וברגע אחד קסום – אתם מחליטים לפנות את השבת לארוחת חלומות של פיצות, המבורגרים, קינוחים וגביעי גלידה בכל הצבעים. נשמע כמו תכנית גאונית או משהו שעלול לעלות לכם […]
גלה את הסוד: איך להפסיק בולמוס אכילה
איך לעצור את הבולמוס ההוא שלא מתכוון לעצור בעצמו השעה כבר 21:37, ואתם מוצאים את עצמכם עומדים מול המקרר הפתוח. עין ימין נעולה על גלידת השוקולד-קרמל, עין שמאל בוחנת את פינת החמוצים. פתאום, כל הגבולות המוסריים, הרגשיים והבריאותיים נראים כמו שיחת טלפון ארוכה עם חבר מהתיכון – חסרי טעם לחלוטין. כן, אתם יודעים בדיוק על […]
מה לעשות אחרי בולמוס אכילה: הטיפים הקריטיים שלך
אוקיי, אכלתם את כל המקרר. ומה עכשיו? כל אחד מאיתנו היה שם לפחות פעם אחת – הרגע הזה שבו אתה מסתכל על השולחן ורואה ראיות חותכות לפשע קולינרי. כן, העוגיות, הפיצות, השוקולד והחטיפים… נעלמו. לגמרי. לא ברור איך זה קרה (בטח עיוורון חושים רגעי?), אבל הנה אנחנו כאן, מביטים בצלחות הריקות עם אוברדראפט של קלוריות […]
לגלות את השיטות יעילות: איך להתגבר על אכילה רגשית
איך להתגבר על אכילה רגשית את מכירה את זה: יום עבודה ארוך, הראש לא מפסיק לחשוב, והיד פתאום מוצאת את עצמה עם כפית וחצי צנצנת נוטלה, בלי שום זיכרון איך הגעת לשם? או אולי כשהחדשות מחרידות, והדבר ההגיוני היחיד שמתקרב למנחם הוא חבילה שלמה של גלידת שוקולד? אם ענית "כן" (או צעקת "זה אני!" מול […]
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית? גלו עכשיו!
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית? תדמיינו לרגע מצב שבו אתם יושבים בערב שקט מול הטלוויזיה ופתאום אתם מרגישים דחף חזק – לא, לא לרוץ מרתון – אלא לפתוח את הארון ולחפש קצת שוקולד. לא משנה אם רעבים או שבעים – הצורך הזה מופיע משום מקום. עכשיו תחשבו על מישהו אחר שפותח חבילת צ'יפס […]
לא מצליחה לרדת במשקל בגיל המעבר? גלו את הסיבות!
למה כל כך קשה לרדת במשקל בגיל המעבר? ואיך אפשר לעשות את זה מבלי להשתגע אם את בשנות ה-40, ה-50 או ה-60 שלך, את בטח מכירה את הרגע שבו המשקל שלך מחליט לקיים חיים משלו. את אוכלת בדיוק אותו דבר כמו קודם, עושה את אותם אימוני כושר, אבל איכשהו הג'ינס שתמיד ישב בול מתחיל להרגיש […]
לא מצליחה לרדת במשקל אחרי לידה? פתרונות מפתיעים כאן!
לא מצליחה לרדת במשקל אחרי לידה? הנה בדיוק מה שאת צריכה לדעת אז ילדת, מזל טוב! עכשיו מגיע החלק ה"קל" – חזרה לג'ינס שלפני ההריון. נשמע מוכר? את בטח כבר שמעת את המיתוס המטורף הזה: "אחרי הלידה, המשקל אוטומטית יורד". נהדר, רק שהמציאות, איך לומר בעדינות, קצת פחות נחמדה מהמיתוס. אל דאגה, את לא לבד, […]