למה התחלתי דיאטה ואני לא יורדת במשקל?
למה הדיאטה שלי לא עובדת? האמת שתפתיע אתכם כולנו היינו שם לפחות פעם אחת, נכון? מתחילים דיאטה עם כל הכוונות הטובות ואמונה שלמה שהפעם *באמת הולך להצליח*. אבל אז עובר שבוע, אולי שבועיים – והמשקל בקושי זז, אם בכלל. תחושת תסכול ממלאת אתכם, וגם המוטיבציה שהייתה בשיאה מתחילה להישחק. אז מה קורה כאן? למה זה […]
למה עושה דיאטה ולא יורדת במשקל? גלו עכשיו!
עושה דיאטה ולא יורדת במשקל? נו באמת, מה הסיפור פה? כולנו הרי היינו שם, נכון? את עושה הכול "לפי הספר" – סופרת קלוריות, נמנעת מקרואסונים מול הפרצוף, עושה צעדי ריצה עם פודקאסט מעצבן באוזניים – ועדיין, המשקל לא משתנה. הלו, איפה הצדק? את הקילוגרמים שלך אולי לא איבדת, אבל סביר להניח שכבר איבדת את השפיות. […]
מתאמנת ולא יורדת במשקל? גלו את הסיבה האמיתית!
מתאמנת ולא יורדת במשקל? בואו נבין מה באמת קורה כאן את משקיעה שעות בחדר הכושר, מזיעה, מתנשפת, לפעמים אפילו מקטינה ראש ומדלגת על קינוח במסעדה – והמשקל? נאמן ומסור כמו פסל בגן העיר. איך זה יכול להיות? איפה כל הקלוריות האלה מתחבאות? ברור שלכל הכאוס הזה יש הסבר, והחדשות הטובות הן שיש פתרונות. מוכן לקורס […]
לא יורדת במשקל למרות הספורט? גלה את הסיבות!
למה אני לא יורדת במשקל למרות שאני עושה ספורט? אני חייבת להתחיל מהשורה התחתונה: אם את משקיעה כל כך הרבה בספורט, ובכל זאת מתקשה לראות את הירידה במשקל שציפית לה, יש סיכוי טוב שאת מפספסת משהו חשוב. אל תכעסי על עצמך, את ממש לא לבד. למעשה, הבעיה הזו נפוצה יותר ממה שלרוב חושבים. אז איך […]
אוכלת מעט ולא יורדת במשקל? מה הסיבה האמיתית!
אוכלת מעט ולא יורדת במשקל? אולי הבעיה היא לא בצלחת שלך את יושבת מול הצלחת, מאכילה את עצמך כמו ציפור, ואולי אפילו חותכת קלוריות עד שאת צריכה מיקרוסקופ כדי למצוא את הארוחה שלך. ובכל זאת – המשקל נשאר תקוע. מה קורה פה? איפה הצדק בעולם הזה? האם המספרים שעל המשקל הם רק בדיחה אכזרית? לפני […]
לא יורדת במשקל? גלו את הסיבות המפתיעות!
למה המשקל זז לאט יותר מהשקיעה הכי איטית שראית בחיים? בוקר אחד, את מתעוררת ומביטה במראה. אחרי שבועות של מאמצים, אימוני ספורט, ספירת קלוריות, ואפילו ויתור על הקינוח האהוב עלייך (ביי ביי לאבטיח עם גבינה!) – המשקל נשאר בדיוק אותו הדבר. זה מרגיש כאילו השעון כרונומטרי, אבל המשקל? יש לו לוח שנה משלו. אז מה […]
לא יורדת במשקל למרות גירעון קלורי? כל הסיבות כאן!
למה את לא יורדת במשקל למרות גירעון קלורי? מי לא מכיר את זה: את משקיעה, סופרת קלוריות כמו חשבונאית, דבקה בתפריט שאת מרגישה שבנית עם עצמי הכי נכון בעולם, מתאמנת כאילו הספורט הוא הדת החדשה שלך – ואז עולה על המשקל, והנתונים? הם זורקים עלייך פרצוף ציני בדיוק כמו המראה בחדר כושר. אז מה נסגר […]
אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל? גלה למה!
אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל? כן, זה באמת אפשרי אז החלטת שהגיע הזמן לקחת את עצמך בידיים, להתחיל לספור קלוריות ולעשות שינוי מהפכני בחיים שלך. ולמה לא? כמעט כל כתבה, סרטון ביוטיוב או גורו דיאטות טוענים שצריכת קלוריות נמוכה היא המפתח לירידה במשקל. ובכל זאת, הנה את – אוכלת רק 500 קלוריות ביום […]
למה אני לא יורדת במשקל? גלו את הסיבות המפתיעות!
למה אני לא יורדת במשקל? אז קיבלת החלטה. הפעם זה יקרה. התחלת לאכול בריא, לקחת יוגורט דיאטטי ליד תפוח ירוק, אפילו התחלת לבדוק איך נראית המילה "זומבה" ביוטיוב, אבל שום דבר לא זז. המשקל נשאר על אותה ספרה ארורה, והפיתוי לקרוא למאפיית הבגטים הקרובה גובר מרגע לרגע. נשמע מוכר? אל דאגה, את לא לבד. כולנו […]
איך לעצור בולמוס אכילה ולהרגיש מעולה שוב
איך לעצור בולמוס אכילה (ולמה זה בכלל קורה לנו?) קשה להתעלם מזה – כולנו מכירים את הרגע הזה שבו היד נשלחת לעוד ביס – זה שאת כבר לא באמת רעב(ה), אבל זה פשוט שם. אז, מה באמת גורם לנו להתנפל על המטבח באמצע הלילה ולהרגיש שאיבדנו שליטה? ואיך אפשר לעצור את זה מבלי להתחבא מהמקרר? […]