גלה איך טיפול רגשי משנה את משקלך לתמיד
איך טיפול רגשי יכול להוביל לשינוי מתמיד במשקל? אתם בטח מכירים את זה: אינספור דיאטות, רשימות קניות מדוקדקות, ספורט, סדנאות, וחלומות על הג'ינס ההוא מלפני עשר שנים שנותר עדיין אי שם עמוק בארון. ובכל זאת, אחרי כל המאמצים, אתם מוצאים את עצמכם פחות או יותר באותו המקום. מה לא ניסיתם? אולי כדאי לעצור רגע ולחשוב […]
תפקיד הטיפול הרגשי בשחרור מאכילה מיותרת בן שיח
תפקיד הטיפול הרגשי בשחרור מאכילה מיותרת למה אנחנו באמת אוכלים (ולא, זה לא התשובה שחשבתם)? כששואלים אנשים למה הם אוכלים, התשובה הסטנדרטית היא "בגלל שאני רעב". אבל אם נעצור לרגע ונחשוב על זה (תוך כדי חטיפת עוד ביס מהעוגייה, כמובן), מתגלה אמת חבויה: רוב הזמן אנחנו אוכלים מסיבות שלא קשורות בכלל לרעב פיזי. יומיים קשים […]
שיטות יעילות לטיפול באכילה רגשית: גלה איך!
השיטה שתעשה לכם סדר: איך להתמודד עם אכילה רגשית בלי להשתגע כולנו מכירים את זה. סיימתם יום עבודה ארוך, הילדים הלכו לישון, ואיכשהו מצאתם את עצמכם מול המקרר עם כפית גלידה ביד אחת ושוקולד ביד השנייה, תוהים איך בכלל הגעתם לשם. ברוכים הבאים לעולם האכילה הרגשית. כן, המקום שבו הרגשות הופכים לחטיפים, ושעמום הופך לפיצה. […]
איך טיפול רגשי יכול לשחרר ממאבקי אוכל
איך טיפול רגשי יכול לעזור בשחרור ממאבקים עם האוכל מה הקשר בין רגש ואוכל? כנראה הרבה יותר משחשבתם נכון קרה לכם שהייתם עצבניים ובלי לשים לב חיסלתם חבילת שוקולד שלמה? או שאיזה יום גרוע במיוחד הסתיים בדייט רומנטי עם קופסת גלידה? אתם לא לבד. אוכל ורגש הם אחד מהצמדים הבולטים והעלומים ביותר ביחסים האנושיים. הסיפור […]
גלו את הסוד: איך לרדת במשקל בהקשבה לגוף
איך לרדת במשקל בגישה שמבוססת על הקשבה לגוף נו, כמה פעמים כבר אמרו לכם שצריך לספור כל קלוריה, לתעד כל חתיכת חסה ולחשוב פעמיים לפני שאתם מצרפים לתפריט איזה כדור פלא אחרון? ובכל זאת, אתם כאן, מחפשים דרך אחרת. אז אתם במקום הנכון, כי היום נדבר על גישת ירידה במשקל שלא תגרום לכם להשתגע: הקשבה […]
למה ירידה במשקל מתחילה באיזון רגשי? גלו!
למה ירידה במשקל צריכה להתחיל באיזון רגשי? אז למה דיאטה לבד לא עובדת? בואו נגיד את זה בלי חוכמות: רובנו יודעים די טוב *מה* צריך לעשות כדי לרדת במשקל. לאכול פחות ג'אנק, לזוז קצת יותר, והופ – הקילוגרמים אמורים להתחיל להיעלם. נכון? אז למה זה לא תמיד עובד? למה אנחנו מוצאים את עצמנו פותחים את […]
10 טיפים לירידה במשקל לנשים עסוקות שמפתיעים!
הסודות לירידה במשקל לנשים עסוקות שלא מוכנות להתפשר כמה פעמים מצאת את עצמך אומרת: "אין לי זמן"? בואי נניח את הקלפים על השולחן – את עסוקה. החיים עמוסים בעבודה, ילדים, סידורים ואולי אפילו קצת גלילה אינסופית באינסטגרם כשאת סוף סוף מוצאת רגע לעצמך. אז איפה, בשם כל הכביסות הלא מוכנות, אמור להשתלב לו הפרק הזה […]
כיצד התמדה משפרת את תהליך הירידה במשקל
איך לשבור את המעגל: הסודות להתמדה בתהליך ירידה טבעית במשקל יש דרך אחרת? אולי, אבל בואו נדבר אמיתי בואו נודה במשהו: דיאטות פלא, טרנדים מוזרים באינסטגרם ושייקים ירוקים שמבטיחים לכם גוף חלומי ב-7 ימים פשוט לא עובדים. כלומר, אולי הם יגרמו לכם להרגיש "עלי אקספרס של בריאות" בשבוע הראשון, אבל מהר מאוד תגלו שהמשקל חוזר […]
איך ירידה במשקל משנה חיים לטובה שלך
איך ירידה במשקל יכולה לשפר את איכות החיים תארו לעצמכם את הסיטואציה הבאה: אתם קמים בבוקר, מרגישים קלילים, נמרצים ונראים פשוט מעולה מול המראה. נשמע כמו אגדה? האמת היא שכמה קילוגרמים פחות יכולים לשנות באופן משמעותי את כל מה שאתם מרגישים על עצמכם, וגם על העולם סביבכם. ירידה במשקל היא לא רק עניין אסתטי – […]
למה דיאטות מהירות לא מצליחות בטווח הארוך? גלו כאן!
למה דיאטות מהירות לא מצליחות בטווח הארוך? אוקיי, בואו נתחיל מהשורה התחתונה: דיאטות מהירות הן כמו הפטל הדיאטטי של עולם הבריאות. הן מבטיחות הרבה, מפתות במיידיות שלהן, אבל איכשהו תמיד משאירות אותנו עם אותה שאלה כואבת: "איך זה שאני שוב חזרה לנקודת ההתחלה?". זה לא משנה אם קראת לזה "דיאטת כרוב", "דיאטת שייקים" או "מאתגר […]