איך ליצור תפריט מותאם אישית לכל יום בקלות
איך ליצור תפריט מותאם אישית שמתאים לכל יום עוד לפני שנסביר איך בדיוק לעשות את זה, בואו ניישר קו: כמה פעמים פתחתם את המקרר ושאלתם עצמכם, "מה אני אוכל היום?", כאילו המקרר שלכם אמור לפתע לפתח אישיות של שף ולהציע לכם רעיונות? אז זהו, שהוא לא יעשה את זה. ולכן, במקום להיות תלויים ברגעי השראה […]
חמשת היתרונות הגדולים של תזונה טבעית שיע surprise אותך
בטח! הנה המאמר: — חמשת היתרונות הגדולים של תזונה טבעית רק לפני רגע הטלפון שלח לי התראה: "חיים, מה עם קצת ירוק לתוך החיים?" טוב, זה לא קרה באמת, אבל תודו שזה נשמע כמו משהו שהיינו צריכים לשמוע. כי מי מאיתנו לא נשאב לבורגרים, פיצות וגלידות, רק כדי לגלות שכשהגוף מתחיל לדווח, זה כבר כואב? […]
למה חשוב לשלב מזון אמיתי בתפריט יומיומי?
למה חשוב לשלב מזון אמיתי בתפריט יומיומי? בואו נשים את זה ישר על השולחן (או על הצלחת אם תרצו) – כולנו יודעים שמזון הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. אבל אם נניח רגע את הבורקסים, החטיפים והתפוצ'יפס בצד (כן, אני מדבר גם אליך!), נשאל את עצמנו שאלה חשובה: האם באמת אכפת לנו ממה שאנחנו מכניסים […]
איך מזון לא מעובד משדרג את בריאותך?
איך מזון לא מעובד עוזר לשפר מדדי בריאות? אז מה הסיפור של מזון לא מעובד? אם תשאלו אותי, זה נראה כאילו העולם שלנו נהיה גרסת אולטרה מדחוסה של תחרות בישול תעשייתית. פיצוחים בטעמי "קרמל-פקאן-מוקה-סופר-קראנץ'", לחמניות בצבעים שהיו גורמות לקשת בענן להסמיק, ושפע אינסופי של חטיפים שידריכו אותך מתוך האריזה בלייב איך ליהנות מהם הכי טוב. […]
מתכונים פשוטים המבוססים על מזון אמיתי שיגלמו את דמיונך
מתכונים פשוטים המבוססים על מזון אמיתי: כי למה להסתבך? העולם הקולינרי נוטה לעיתים להיראות כמו יקום מסובך שבו כל מתכון דורש רשימה של 37 מרכיבים שנשמעים כמו משהו מתוך ספר כימיה מתקדם. אבל בואו נהיה כנים, החיים שלנו מספיק מורכבים גם בלי לדאוג מה זה בדיוק "שורש כורכום מגורד" ואיפה אפשר להשיג אותו בשבע בערב […]
גלו את היתרונות של מזונות נקיים מחומרים משמרים ومמכרים!
איך מזונות נקיים מחומרים משמרים וממכרים עשויים לשנות לכם את החיים? בואו נודה באמת – למי מאיתנו לא יצא לפתוח חטיף שנראה תמים ולגלות שהוא מכיל רשימת מרכיבים שדורשת תואר בכימיה כדי להבין? מזונות שמלאים בחומרים משמרים, צבעי מאכל וחומרים ממכרים הם לא רק תחמושת סמויה נגד הבריאות שלנו, הם גם דורשים מאיתנו קצת יותר […]
טיפים לקנייה חכמה של מזון לא מעובד – סוד הבריאות!
איך תקנו אוכל לא מעובד בלי לקרוע את הכיס (ולחסוך גם את העצבים)? כולנו מכירים את הפיתוי של האריזות הצבעוניות נכנסים לסופר, מסתכלים סביב ואי אפשר להתעלם מהקסם המהפנט של האריזות. כל אחת צועקת לעברנו: "תבחר בי! אני הכי בריאה, הכי טעימה, הכי מתוחכמת!" אלא שאם תעצרו לרגע ותקראו את האותיות הקטנות מאחור, תגלו שרבות […]
תחליפים בריאים למזון דיאטטי ומעובד שכל אחד חייב לדעת
אוכלים בריא ואפילו נהנים מזה: תחליפים בריאים למזון דיאטטי ומעובד מכירים את זה שאתם מתכננים "לעבור לתזונה בריאה", נכנסים לאזור הדיאטטי בסופר, ופתאום מרגישים כמו בניסוי מדעי? פתאום הכול עטוף במסכות של "דיאט", "ללא תוספת סוכר", או "0% שומן". תנו לי לגלות לכם סוד – לא כל הזהב מנצנץ (ולא כל הדיאט דיאטטי באמת). הרבה […]