איך להתמודד עם כישלונות בשינוי תזונתי שלך?
איך לצלוח כישלונות בדרך לשינוי תזונתי: הסודות שאף אחד לא מספר לך כולנו היינו שם. זה מתחיל בהחלטה הכל כך אמיצה להתחיל שינוי תזונתי. "מהיום," אמרנו לעצמנו, "אני אדם חדש!" וממש כמו בכל סרט שאנחנו מכירים – אחרי 10 דקות של הליכה על עננים, מגיעה הנפילה. פיצה מתגנבת לתוך הדיאטה, חטיף שאמור להיות "בקטנה" הופך […]
כוחן של מחשבות חיוביות להצלחה בירידה במשקל
משקל, מחשבות ומה שביניהן: איך המוח שלכם יכול לעזור לכם להוריד משקל? בואו נודה על האמת – ירידה במשקל היא לא בדיוק התחביב הכי פופולרי בעולם. כל התהליך הזה של לספור קלוריות, לוותר על הפיצה שאתם הכי אוהבים, ואז לעמוד על המשקל ולגלות שאתם "עדיין באותו מקום". מוכר? ברור שכן. אבל מה אם הייתי אומר […]
טכניקות NLP לשינוי אמונות מגבילות סביב אוכל – גלו איך!
איך ללמד את המוח שלך לשחק משחק חדש עם אוכל אם אי פעם הרגשת שאתה מנהל מערכת יחסים רגשית מתוחה מדי עם האוכל — אתה לא לבד. אוכל הוא לא רק דלק לגוף שלנו. הוא זיכרון של שבתות אצל סבתא, פורקן אחרי יום גרוע בעבודה, פיצוי מול הסדרה האהובה… לפעמים נדמה שהוא הכל חוץ מעניין […]