איך לשלב מזונות מלאים בתפריט היומי בקלות
איך לדחוף מזונות מלאים לתפריט בלי לשים לב (כמעט) בוא נתחיל ישר ולעניין: מזונות מלאים זה סוג של טרנד שאנחנו כבר יודעים שהוא פה כדי להישאר. זה לא רק בריא, זה גם קצת כמו לשחק משחק עם עצמך. בכל פעם שאתה מצליח לדחוף עוד קוואקר, קינואה או אפונה לתוך היום שלך, אתה מרגיש כאילו ניצחת […]
מהי תזונה לא מעובדת ולמה היא חיונית לבריאות?
מהי תזונה לא מעובדת ולמה היא כל כך חשובה? אם אתם עדיין מתלבטים אם השינויים בתזונה שלכם באמת קריטיים, אז תנו לי להתחיל בווידוי קטן: גם אני פעם חשבתי שאוכל "בריא" זה בסך הכל טרנד שיחלוף עם הזמן. אבל אז גיליתי את הקסם שבתזונה הלא מעובדת, וזה שינה את חיי – ואת המטבח שלי, כמובן. […]
תפקיד האסטרוגן והפרוגסטרון באיזון הורמונלי נשים
הורמונים, נשים ומה שביניהם: איך אסטרוגן ופרוגסטרון שולטים על הקרקס ההורמונלי? בואו נדבר על זה רגע. הגוף שלנו הוא כמו תזמורת סימפונית ענקית, וכל נגן בה הוא קריטי. כלים כפולים, כלי מיתר, כלי נשיפה, וכמובן – המתופפים הבלתי נלאים של ההורמונים שמכתיבים את הקצב. מתוך כל ההורמונים, שני כוכבי ענק שולטים בתזמורת ההורמונלית אצל נשים: […]
השפעת לחץ נפשי על איזון ההורמונים בגוף – גלו את האמת!
איך לחץ נפשי משתלט על ההורמונים שלך (ועושה פה מסיבה בלי רשות) זה היה אחד מימי שני האלה, שבהם הקפה חצי קר, המיילים נערמים כמו פקק באיילון, ואתה פתאום מגלה ששכחת לאכול. נשמע מוכר? סביר להניח שאתה קצת לחוץ. אבל מה שלחץ נפשי עושה בגוף שלך מעבר לכאבי ראש ושרירים תפוסים עשוי להפתיע אותך. זה […]