דפוסי חשיבה שמונעים ירידה במשקל ופתרונות לשינוי

מה באמת עוצר אתכם מלהוריד במשקל? רמז: זה לא הפחמימות כמה פעמים התחלתם דיאטה חדשה עם תחושת "זהו, הפעם זה יצליח"? אתם מחזיקים מעמד בדיוק ארבעה ימים, ואז מגיע הרגע הזה – פיצה משפחתית מול הטלוויזיה. לא, זה לא קשור לעובדה שבטעות הוזמנה עודף גבינה; זה קשור לדפוסי חשיבה שנופלים עלינו בכל צעד בדרך. אתם […]

לגלות איך להתגבר על אכילה מיותרת בקלות

איך לשבור את הלופ: להיפרד מהרגלי אכילה אוטומטיים מונה הקלוריות מתקתק, השמש בדיוק שוקעת, וידך נמשכת אוטומטית לעוגיות שעל השיש. לא ברור איך זה קרה, ובעודך טועם את העסק השוקולדי הזה, אתה נשבע שזו הפעם האחרונה. ואז… זה קורה שוב למחרת. נשמע מוכר? טוב, אתה לא לבד. האמת היא שאכילה אוטומטית היא לא רק אתה […]