לא יורדת במשקל? גלו את הסיבות המפתיעות!
למה המשקל זז לאט יותר מהשקיעה הכי איטית שראית בחיים? בוקר אחד, את מתעוררת ומביטה במראה. אחרי שבועות של מאמצים, אימוני ספורט, ספירת קלוריות, ואפילו ויתור על הקינוח האהוב עלייך (ביי ביי לאבטיח עם גבינה!) – המשקל נשאר בדיוק אותו הדבר. זה מרגיש כאילו השעון כרונומטרי, אבל המשקל? יש לו לוח שנה משלו. אז מה […]
לא יורדת במשקל למרות גירעון קלורי? כל הסיבות כאן!
למה את לא יורדת במשקל למרות גירעון קלורי? מי לא מכיר את זה: את משקיעה, סופרת קלוריות כמו חשבונאית, דבקה בתפריט שאת מרגישה שבנית עם עצמי הכי נכון בעולם, מתאמנת כאילו הספורט הוא הדת החדשה שלך – ואז עולה על המשקל, והנתונים? הם זורקים עלייך פרצוף ציני בדיוק כמו המראה בחדר כושר. אז מה נסגר […]
אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל? גלה למה!
אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל? כן, זה באמת אפשרי אז החלטת שהגיע הזמן לקחת את עצמך בידיים, להתחיל לספור קלוריות ולעשות שינוי מהפכני בחיים שלך. ולמה לא? כמעט כל כתבה, סרטון ביוטיוב או גורו דיאטות טוענים שצריכת קלוריות נמוכה היא המפתח לירידה במשקל. ובכל זאת, הנה את – אוכלת רק 500 קלוריות ביום […]
למה אני לא יורדת במשקל? גלו את הסיבות המפתיעות!
למה אני לא יורדת במשקל? אז קיבלת החלטה. הפעם זה יקרה. התחלת לאכול בריא, לקחת יוגורט דיאטטי ליד תפוח ירוק, אפילו התחלת לבדוק איך נראית המילה "זומבה" ביוטיוב, אבל שום דבר לא זז. המשקל נשאר על אותה ספרה ארורה, והפיתוי לקרוא למאפיית הבגטים הקרובה גובר מרגע לרגע. נשמע מוכר? אל דאגה, את לא לבד. כולנו […]
איך לעצור בולמוס אכילה ולהרגיש מעולה שוב
איך לעצור בולמוס אכילה (ולמה זה בכלל קורה לנו?) קשה להתעלם מזה – כולנו מכירים את הרגע הזה שבו היד נשלחת לעוד ביס – זה שאת כבר לא באמת רעב(ה), אבל זה פשוט שם. אז, מה באמת גורם לנו להתנפל על המטבח באמצע הלילה ולהרגיש שאיבדנו שליטה? ואיך אפשר לעצור את זה מבלי להתחבא מהמקרר? […]
בולמוס אכילה לפני מחזור: מה הסיבות ומה הפתרונות?
בולמוס אכילה לפני מחזור: למה זה קורה ומה אפשר לעשות? לכולנו יש את זה: פתאום באמצע החודש, בלי שום אזהרה מוקדמת, כל מה שאת רוצה זה לאכול את המקרר. כן, גם את המקפיא, כי יש שם גלידה. מתחשק לך מתוק, מתחשק לך מלוח, בבת אחת. ואת עומדת שם, תוהה אם יש איזו קונספירציה גנטית שגרמה […]
הבנת הסיבות לבולמוס אכילה: גלו את התשובות
מה באמת עומד מאחורי בולמוסי האכילה? אוי, שוב זה קרה – אבל למה בעצם? כולנו היינו שם – הרגע שבו פותחים את המקרר רק כדי לגלות שכמעט כל דבר אכיל מצא את מקומו בבטן שלנו. מישהו הזמין ארבע פרוסות פיצה ב-23:00? אה, נכון, זה היינו אנחנו. אבל רגע, למה אנחנו נופלים שוב ושוב למלכודת המפתה […]
גלו את הסוד לבולמוס אכילה רגשית ואיך להפסיק אותו
איך בולמוס אכילה רגשית מנהל אותנו (ובמקרים מסוימים אוכל לנו את הארון)? כולנו מכירים את זה: הלילה יורד, הטלוויזיה דולקת על עוד איזו תוכנית ריאליטי, והיד נשלחת לזלול שקיות של ביסלי כאילו זה הפתרון המושלם לכל בעיות החיים. למה זה קורה? מה לעזאזל גורם לנו להגיע למצב שבו אנחנו "אוכלים את הרגשות" שלנו? רגע לפני […]