איך לרדת במשקל 5 קילו בשבוע – הסודות המפתיעים!
איך לרדת במשקל 5 קילו בשבוע: משימה בלתי אפשרית או טריק סודי? כולנו מכירים את זה: פתאום מגיע אירוע חשוב – חתונה, פגישה מחזור או אולי הבריכה שפתחה עונה, ואתם עומדים מול המראה ותוהים איך להוריד 5 קילו בשבוע אחד. רגע, זה בכלל אפשרי? התשובה היא כן… אבל גם לא בדיוק. איך זה עובד? בואו […]
לגלות את הסודות לרדת במשקל אחרי לידה
איך לרדת במשקל אחרי לידה בלי לאבד את הראש הדבר שאף אחד לא מספר לך על ירידה במשקל אחרי לידה אז זה קרה. הבאתם לעולם יצור קטן ומושלם. החיים התהפכו על פיהם, ואם חשבתם שהאתגר הגדול שלכם יהיה לישון יותר מחמש שעות רצופות – חכו שתתחילו להבין מה קורה עם הגוף שלכם אחרי הלידה. כן, […]
איך לרדת במשקל בלי עודפי עור – כל הסודות כאן!
איך לרדת במשקל בלי עודפי עור בואו נדבר רגע בכנות, כולנו מכירים את זה: החלטתם סוף סוף לקחת שליטה על הגוף שלכם, נכנסתם למשטר חיטוב רציני, קילוגרמים נשפכים מכם כמו מים – אבל רגע, מה זה? עודפי עור! פתאום הג’ינס כבר לא יושב כמו שצריך, והפעם לא בגלל השומן – אלא בגלל עור רך שכאילו […]
איך לרדת במשקל עם שחלות פוליציסטיות: 5 טיפים שיעבדו
איך לרדת במשקל עם שחלות פוליציסטיות אם נולדנו עם מוח של גאון, לא היינו צריכים לדאוג למה שאנחנו אוכלים. אבל, אם נולדת עם שחלות פוליציסטיות, החיים מציבים בפנייך אתגר ייחודי – לרדת במשקל תוך כדי התמודדות עם גוף שאוהב לעשות קונצרט של כימיה הורמונלית. רגע לפני שאת מתייאשת או מתחילה למדוד את עצמך לפי מספר […]
איך לרדת במשקל 10 קילו בקלות ובמהירות
הדיאטה שלא סיפרו לכם – איך לרדת 10 קילו בלי לאבד את החיוך ירידה במשקל יכולה להיות סיפור מותח או טרגדיה קומית, תלוי איך מסתכלים על זה. רובנו מכירים את התחושה הזו – המתחיל בדיאטה חדור מוטיבציה, ובסופו של יום מוצא את עצמו עם כף בתוך צנצנת נוטלה. אבל היי, אולי הפעם זה ייראה אחרת? […]
האם דיאטות באמת עוזרות לשמור על המשקל? גלו עכשיו!
האם דיאטות באמת עוזרות לשמור על המשקל לאורך זמן? אם שקלתם אי פעם דיאטה (ואני בטוח ששקלתם), בטח גם שמעתם את ההבטחה הנצחית: "אם רק תאכלו ככה ותמנעו מזה, אתם תרדו במשקל – ובדרך פלא גם תשמרו עליו לנצח נצחים." אבל רגע, באמת? נצח נצחים? אז בואו נדבר דוגרי: האם יש לדיאטות מקום של כבוד […]
שחרור מכמיהות לאוכל: להבין את הצרכים האמיתיים שלך
הפתרון המפתיע לתשוקה לאוכל: מה באמת חסר לך? למה אנחנו אוכלים גם כשאנחנו לא רעבים? כולנו היינו שם. הרגעים האלה שבהם היד שלנו נשלחת אוטומטית לעבר חבילת הצ’יפס אחרי ארוחה דשנה, או כשאנחנו פותחים את המקרר רק כי אנחנו משועממים. מה זה הדבר הזה שמושך אותנו שוב ושוב לאוכל תוך כדי התעלמות מוחלטת מסימני השובע […]
איך להתמודד עם כישלונות בדיאטה ולהתחיל מחדש
איך להתמודד עם כישלונות חוזרים בדיאטה ולהתחיל מחדש אז למה אנחנו נכשלים שוב ושוב? (והאם זה באמת כזה נורא?) תמיד זה מתחיל באותו הקסם: רשימת קניות מסודרת, קופסאות פלסטיק מסונכרנות בגודלן במקרר, ואותו משפט שאומר "הפעם זה יקרה". ואז, אחרי שבועיים (או בכנות? שלושה ימים), מישהו במקום העבודה מביא עוגת שוקולד שהאפיה שלה מלווה בריח […]