ירידה במשקל לנשים: גלו את הפתרון החדש!
ירידה במשקל לנשים: למה הפתרון הוא לא עוד דיאטה נכון, יכול להיות שכל חברה שנייה שלך התחילה דיאטה חדשה בחודש האחרון. אולי זו דיאטת מיצים, תפריט של 800 קלוריות ביום, או הגרסה העדכנית של דיאטת פחמימות מהעידן הפרהיסטורי—אבל בואו נהיה אמיתיים: כמה זמן זה באמת מחזיק מעמד? תני לי לנחש—לא הרבה. והכי גרוע? אחרי שהמשקל […]
שינוי אמונות על אוכל: שקט בראש ובגוף
איך לשנות אמונות סביב אוכל וליצור שקט בראש ובגוף אנחנו חיים בעולם שבו אוכל הוא כבר מזמן לא רק אוכל – הוא הפך להיות חבר, אויב, פסיכולוג פרטי, ולעיתים גם כיסוי מושלם לחור עמוק ברגש. לא משנה לאן אנחנו פונים, נדמה שמישהו שם משדך לנו עוד אמת על אוכל: "פחמימות הן השטן", "שוקולד הוא נחמה", […]
ירידה מהירה במשקל בלי מאמץ – כל הסודות!
ירידה מהירה במשקל בלי תפריטים ומשקלות: איך זה עובד? אז החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל, אבל פתאום המחשבה על עוד דיאטה שכוללת ספירת קלוריות, תפריטים מסובכים ואימוני כוח במכון עושה לכם חשק לשבת ולאכול גלידה. מבאס, נכון? אז מה אם הייתי אומר לכם שזה אפשרי – ירידה במשקל *בלי* לשקול כל ביס שבא לכם להכניס […]
לגלות איך להתגבר על דימוי גוף וליצור מערכת יחסים בריאה עם האוכל
איך להתגבר על דימוי גוף שלילי וליצור מערכת יחסים בריאה עם האוכל מה הקשר בין המראה שלנו לצלחת שלנו? זה לא סוד שהעולם שלנו מכור לאובססיית המראה החיצוני. מכל פינה צצים סטנדרטים לא מציאותיים שמשדרים לנו איך 'אמורים' להיראות. האם אי פעם הרגשת שצלחת האוכל שלך נלחמת בך? כאילו כל ביס נבחן במיקרוסקופ פנימי ששואל […]
תזונה לירידה במשקל: הקשבה לגוף כדרך חדשה
איך לרדת במשקל בלי לחשב קלוריות ובלי להרגיש שאתם ב"עונש"? תודו, אין משהו שמוציא לנו את החשק להיות בריאים יותר כמו המילים "דיאטה" או "חוקים". כי מה בעצם אומרים לנו? תגידו שלום לכל מה שטעים, תהיו רעבים כל היום, ותתחילו לספור קלוריות כאילו אתם רואי חשבון. נשמע כיף, נכון? (לא). אבל מה אם נספר לכם […]
שנו את החשיבה ותפסיקו לכמוה לאוכל
איך לשנות את דפוסי החשיבה כדי להפסיק את הכמיהה לאוכל הכל בראש, או לפחות כמעט הכל בואו נדבר דוגרי: למה, בכל פעם שאתם פותחים את המקרר, השוקולד קורץ לכם כאילו הוא השותף האידיאלי לדייט? ומה עם ה"שוברי דיאטה" האלה – הפיצות, הגלידות והחטיפים שמככבים בחלומות, כאילו זכיתם בתחרות של MasterChef? ובכן, הכל מתחיל כאן – […]
גלה את ס secretos לחיבור לגוף לירידה במשקל
חיבור למנגנוני הגוף הטבעיים לירידה מתמדת במשקל נפתח בשאלה פשוטה: הייתם עולים לרכב ומוסיפים "שיפור תאוצה אקספרס" במקום לנהוג בצורה טבעית ונכונה? או אולי הייתם מעדיפים תרגיל "פתיחת מנוע טורבו למתחילים"? כמובן שלא. אז למה אנחנו עושים את זה לגוף שלנו כשאנחנו רוצים לרדת במשקל? מסתבר שיש דרך אחרת לחלוטין, כזו שפשוט עובדת עם הגוף […]
למה דיאטות לא עובדות – שינוי חשיבה סביב האוכל
למה דיאטות לא עובדות ואיך לשנות את החשיבה סביב האוכל מוכנים לזה? כי זה כנראה לא מה שחשבתם אוקיי, בואו נתחיל מהשורה התחתונה: דיאטות לא עובדות. כן, קראתם נכון. כל אותן תוכניות מבוססות קלוריות, משטרי צום משונים, ניקויים על בסיס מיצים ותרשים ה"אסור" וה"מותר" פשוט נכשלות ברוב המקרים. אז איך יכול להיות שהן עדיין פופולריות […]