טיפים להתמודדות עם דחפים למתוקים ופחמימות שתשנו לכם את החיים
איך להפסיק לריב עם עוגת השוקולד ולנצח את הקרייבינג זה קורה לכולנו: פתאום באמצע היום, או אולי דווקא בלילה אחרי שכבר צחצחנו שיניים, הקול הזה בראש מתחיל ללחוש: "אני רק אקח ביס קטן מהעוגה ההיא במקרר." פוף! שנייה אחת אתה בשליטה מוחלטת, ובשנייה הבאה אתה עומד באמצע המטבח עם פירורים על הפיג'מה ומבט אשם. נשמע […]
גלה את הסוד לאיזון הורמונלי ולשחרור שומן!
איך להשיג איזון הורמונלי ולשחרר משקל עודף בקלות אם אתם מרגישים כמו מדענים בניסוי כושל שכל הזמן מנסים "לשנות משהו קטן" רק כדי לראות איך הכול מתפוצץ – ברוכים הבאים לעולם ההורמונים. הם משפיעים על כל דבר בחיינו, מהחשק לקום מהמיטה בבוקר ועד הדחף לאכול את כל עוגת השוקולד בשעה 23:00 בלילה. והנה, יש לנו […]
גלה איך לשחרר אכילה רגשית ולקטוף ירידה במשקל
ירידה במשקל ללא דיאטות: שחרור מהתניות אכילה רגשית אה, סוף סוף נושא שכולנו יכולים להזדהות איתו. כמה פעמים אמרתם לעצמכם, "ממחר דיאטה!" ומצאתם את עצמכם אוכלים עוגת שוקולד ב-11 בלילה כי "מגיע לי לפחות את החתיכה האחרונה"? כן, כולנו היינו שם. דיאטות הן כמו היחסים המסובכים האלו — זה מתחיל בהתלהבות, אבל מהר מאוד מרגישים […]
גלה איך להשתחרר ממאבק עם האוכל בקלות
איך להשתחרר ממאבק עם האוכל ולהתחבר למנגנוני הגוף הטבעיים למה אנחנו כל כך במלחמה עם האוכל? בואו נודה בזה – ברוב הימים, האוכל מרגיש פחות כמו ידיד טוב, ויותר כמו אויב שצריך להילחם איתו. ספירת קלוריות, דיאטות בזק, ותפריטים מוגזמים הפכו לחלק מהשגרה שלנו, ובמקום ליהנות מארוחה טובה אנחנו מנהלים מאבק עיקש מול הצלחת. אז […]
גלה איך תזונה בריאה לירידה במשקל יכולה לשנות חיים
איך לאכול נכון ולרדת במשקל בלי להבין איפה החטאנו קודם? האם אתם באמת יודעים מה אתם אוכלים? אז בואו נתחיל עם השאלה הכי ישירה – כמה פעמים בשבוע אתם מוצאים את עצמכם עומדים מול המקרר, תוהים אם "נקניקייה על מקל" נחשבת חלבון? אם כן – תניחו את המקל ותחזיקו חזק, כי אתם לא לבד. הפיתוי […]
תוכנית תזונה לירידה במשקל: השיטה שתשנה הכל
איך לשרוף קלוריות ולא להישרף מעומס? התוכנית שתעשה את כל ההבדל! אם היה לי שקל על כל פעם ששמעתי מישהו אומר לי "אני חייב לרדת במשקל, אבל אני מת על פיצה וזה האויב שלי", הייתי כנראה יושב עכשיו על אי בודד, לוגם משקה קוקוס ומחשב את אחוזי השומן שלי לפי הצלה במקום במראה. אבל האמת […]
תכנית לירידה במשקל לנשים: הסוד המצליח לחשוף الآن!
איך להפוך את המסע לירידה במשקל לחוויה? (רמז: זה כיף יותר ממה שחשבת) כולנו מכירות את זה: מסתכלות במראה, מרימות גבה, ואז חושבות לעצמנו: "טוב, מחר אני מתחילה דיאטה!". ומה קורה למחרת? נכון, בדיוק כלום. אבל מה אם נגיד לך שירידה במשקל יכולה להיות לא רק אפשרית, אלא גם ממש מהנה? היום נראה לך איך […]
תכנית הרזיה וחיטוב לנשים: הסוד לירידה במשקל
איך להפוך את תכנית ההרזיה והחיטוב שלך למשהו שבאמת תיהני ממנו? תכניות הרזיה וחיטוב הן כמו הדייט הראשון – יש הרבה הבטחות, לא מעט התלהבות, ובואו נודה על האמת – מדי פעם גם אכזבות. אבל הבעיה האמיתית היא לא להתחיל; הבעיה היא להתמיד. אז איך מוודאים שהפעם זה יעבוד? איך הופכים את המסע הזה למשהו […]