איך לבחור דיאטה שמתאימה לאורח החיים שלך?
איך לבחור דיאטה שמתאימה לאורח החיים שלי? בואו נתחיל מהשאלה הגדולה – מה זה בכלל "דיאטה שמתאימה לכם"? אוקיי, רגע של גילוי נאות: אם המילה "דיאטה" גורמת לכם לחשוב מיד על כריך עם חסה ומבט עצוב במראה, אני כאן כדי לשנות את התמונה. דיאטה היא לא עונש וגם לא טרנד שחולף, היא פשוט הדרך שבה […]
תוכניות דיאטה שמותאמות באופן אישי: גלו את הסוד המושלם!
תוכניות דיאטה מותאמות אישית: מסע לעולם שבו הכול מתאים לך בדיוק אם גם אתם מגרדים בראש בשאלה, "איך יכול להיות שאין תוכנית דיאטה אחת שמתאימה לכולם?" ובכן חברים, אתם לגמרי במקום הנכון. המאה ה-21 כבר לא מתפשרת על "דיאטות אוניברסליות". הגיע הזמן לדבר על תוכניות תזונה מותאמות אישית, כאלו שלא מנסות לדחוס את כולנו לתבנית […]
דיאטות מהירות לירידה במשקל – האם זה באמת עובד?
דיאטות מהירות לירידה במשקל – עובד כמו קסם או פיקציה זמנית? אם הייתם מקבלים שקל על כל פעם ששמעתם על "דיאטה מהירה" חדשה שתהפוך אתכם לבראד פיט או גל גדות תוך שבועיים – כנראה שכבר הייתם על חוף פרטי באיים המלדיביים, לא? דיאטות בזק הן כמו חבר טוב שמבטיח להציל את המצב, אבל ככל הנראה […]
אימון מנטלי להרזיה שמביא תוצאות מהירות – גלה איך!
איך הראש שלכם יכול לשקול פחות תוך 30 יום (בלי לשבת שעות על הפסיכולוג)? בואו נתחיל ישר ולעניין: להרזות זה קשה. נכון, תמיד יש את ההוא מהמשרד שאומר לך "תאכל פחות ותתאמן יותר", אבל אם זה היה כזה פשוט – כולנו היינו במידות של דוגמני קטלוג. הבעיה היא לא רק כמה אנחנו אוכלים, אלא גם […]
מדריך פרקטי: איך להתמודד עם פחד מאוכל בדיאטה
איך להתמודד עם פחד מאוכל בזמן דיאטה דיאטה. המילה הזאת שגורמת לנו לחשוב על עלים ירוקים, ספירת קלוריות, געגועים למשהו מתוק ובעיקר – פחד. כן, פחד. הפחד מאוכל. כי הרי, איך אפשר ליהנות מצלחת פחמימות מפנקת כשבראש שלנו מתנגן קול פנימי, שחולק את דעתו על הקלוריות? האם זה קול של אמא, של החברה הטובה, או […]
שיטות לאימון מנטלי להצלחה בירידה במשקל
שיטות מפתיעות לאימון מנטלי שיעזרו לכם לרדת במשקל (ולא, זה לא קשור לספינינג!) בואו נודה באמת: דיאטות הן כמו הבטחה של חברה לקיים דייט נחמד – רובן מתחילות בהתלהבות ומתנפצות מתישהו עם פיצה משפחתית וסרט בנטפליקס. אבל מה אם אגיד לכם שהמוח שלכם הוא שותף מרכזי, ואולי אפילו האחד שעוצר מכם להצליח? וברגע שתשימו עליו […]
הרזיה מהראש – גלה את השיטה המוכחת להצלחה!
הרזיה מהראש – הדרך לעקוף את המכשולים המנטליים כולם אוהבים לדבר על דיאטות. קטוגנית, פליאו, צום לסירוגין – רשימת השיטות היא אינסופית ומבלבלת. אבל מה אם אגיד לכם שכל הסיפור הזה של ירידה במשקל מתחיל ונגמר לא בקיבה, אלא בראש שלכם? כן, כן – המוח שלכם הוא המפתח לגוף שאתם חולמים עליו, ולא ספר המתכונים […]
סוד ההרזיה: איך להרזות כשאני כל הזמן חושבת על אוכל
איך להרזות כשאני כל הזמן חושבת על אוכל תשמעו, בואו נתחיל בכנות ברוטלית – לחשוב על אוכל 24/7 זו מגפה מודרנית לא רשמית. בשלב הזה, אני בטוח שאם היו מחשיבים מחשבות על אוכל כספורט, רובנו היינו מתחרים באולימפיאדה. ועכשיו, בואו נשים את זה על השולחן (הו כמה אירוני לדבר על שולחן): איך אפשר להרזות בזמן […]