גלה את סודות סדנת הרזיה לנשים אחרי לידה
איך לאבד את הקילוגרמים של אחרי הלידה בלי לאבד את השפיות? אין דרך להתחמק מזה – ההיריון הנפלא הזה, שסיפק לך בינג' של גלידות בשלוש לפנות בוקר עם תירוץ מדעי מושלם, נגמר. עכשיו את בוחנת את עצמך מול המראה ושואלת, "מי הכניס את הכריות האלה לירכיים שלי?" את לא לבד. כמעט כל אישה אחרי לידה […]
תוכנית לירידה במשקל לנשים עסוקות: הקסם שמצליח
איך להשיל קילוגרמים בלי לשבור את הראש: הפתרון לנשים עסוקות בואי נגיד את זה ישר ולעניין – את עסוקה. מאוד עסוקה. עבודה, ילדים (או חתולים, גם זה נחשב), חברים, אולי איזה בלוק מוחי שהבטחת לכתוב עליו כבר חודשיים… ובאמצע כל הטירוף הזה, את אמורה למצוא זמן להכניס את ה"דבר הזה" שנקרא ירידה במשקל? נשמע בלתי […]
למה אני לא מצליחה לרדת במשקל למרות האימון?
למה אני לא מצליחה לרדת במשקל למרות שאני מתאמנת? בואו נדבר תכלס: למה זה לא עובד? את קמה מוקדם בבוקר, קושרת את נעלי הספורט ויוצאת לריצה. את מתמידה בזה 3 פעמים בשבוע, ואפילו מתחמקת מהמעלית בעבודה כדי לעלות ברגל. אבל המשקל? הוא לא זז. מתסכל, נכון? את לא לבד. למעשה, השאלה הזו עולה פעם אחר […]
איך להתחיל ירידה במשקל אחרי לידה בקלות וביעילות
איך להתחיל ירידה במשקל אחרי לידה? היי, אמא חדשה! קודם כל, ברוכה הבאה לעולם המטורף, המופלא, והמאוד-מאוד-מתיש של ההורות. כן, אני מדבר גם על המשחק המקדים של ליהטוט בין בקבוקים, חיתולים והתקפי בכי – לצד השאלה הכי נפוצה שאת שומעת בשבועות האחרונים: "נו, איך את מרגישה?" אז אם את כאן, כנראה שאת מרגישה מוכנה לעוד […]
ירידה במשקל ללא פעילות גופנית: איך זה אפשרי?
לרדת במשקל בלי לזוז מהספה: האם זה באמת אפשרי? דמיינו את זה: אתם יושבים על הספה, רגליים על השולחן, בינג' בנטפליקס – ובינתיים הקילוגרמים פשוט נמסים מעצמם. נשמע טוב מדי מכדי להיות אמיתי, נכון? ובכן, החדשות הטובות הן שזה *כמעט* אפשרי. החדשות הפחות טובות? זה עדיין ידרוש מכם קצת עבודה – פשוט לא הזעה האינטנסיבית […]
איך לשמור על משקל תקין בלי דיאטות בקלות
איך להישאר במשקל תקין בלי להרגיש שאתה סובל כולנו שמענו את זה מיליון פעמים: דיאטות הן התשובה לכל בעיות המשקל שלנו. אבל בואו נהיה רגע כנים – דיאטות הן כמו הדודה המעצבנת שמגיעה לבקר פעם בשנה ומצליחה להרוס לך את כל הקינוחים. לא מפתיע שאנחנו מחפשים דרכים להתנהל קצת אחרת. החדשות הטובות? אפשר לשמור על […]
גלה את הטיפים לירידה במשקל בצורה טבעית!
איך לשלב ירידה במשקל טבעית בלי להשתגע (או לוותר על הקינוח)? אם הגעתם לכאן, כנראה שגם אתם שייכים למועדון הגדול של מי שמרגישים שה"עוד 3 ק"ג" האלו פשוט יושבים עליהם כמו משקולת של מלון-בופה בארוחה שישית. אתם לא לבד, באמת. אבל היי, החדשות הטובות הן – יש שאפשר לרדת במשקל בצורה טבעית מבלי להרגיש שאתם […]
הסודות לרדת במשקל אחרי גיל 40!
איך להיגמל ממאבקי המשקל אחרי גיל 40 וליהנות מהתהליך המיתוס הגדול: "אחרי 40 הכול תקוע" כמה פעמים שמעתם את המשפט "אחרי גיל 40 חילוף החומרים פשוט נמאס לו והכול נתקע"? זה נשמע דרמטי, נכון? כאילו הגיל הזה הוא איזו נקודת אל-חזור מסתורית שבה הגוף מחליט להכריז מרד. אבל החדשות הטובות הן, שזה רק חצי נכון. […]