מה אסור לאכול כשיש הליקובקטר – המדריך המלא
מה אסור לאכול כשיש הליקובקטר: המדריך המפתיע שגם יפתיע לכם את הבטן אז קיבלתם את הבשורה: יש לכם הליקובקטר פילורי, החיידק הזה שיצא לו מוניטין של "מטרד קולינרי". ושניה לפני שאתם מרימים ידיים או מכריזים על צום ממושך, חשוב שתבינו – זה לא סוף העולם. נכון, זה יכול להיות קצת כואב, והחיידק הזה די אוהב […]
כמה תמרים מומלץ לאכול ביום? התשובה ופיתויים נוספים
כמה תמרים באמת כדאי לאכול ביום? בינינו, תמרים הם אחד מחטיפי הטבע הכי מוצלחים. קטנים, מתוקים, דביקים בדיוק במידה ומספקים את תחושת ה"אני בריא עכשיו" אחרי כל ביס. אבל הבעיה מתחילה כשאתה מגלה שזו החפיסה השלישית שאתה מחסל מול הטלוויזיה, והשאלה הגדולה עולה: כמה תמרים זה בסדר לאכול ביום? האם אתה פשוט הופך את עצמך […]
כמה חלבון יש בשעועית ירוקה – גלו את התשובה!
כמה חלבון באמת יש בשעועית ירוקה? לא תאמינו מה גילינו שעועית ירוקה היא אחת מאותן ירקות שנכנסים לעיתים קרובות לתוך הסלט שלכם או מוגשים בצד של הארוחה בלי יותר מדי מחשבה. אבל האם אי פעם עצרתם לשאול את עצמכם: מה באמת יש בירק הירוק והצנום הזה מלבד תחושה של "אני אוכל בריא"? ואיך אפשר להיות […]
כמה זמן אורז מחזיק במקרר? כל התשובות כאן!
כמה זמן אורז באמת מחזיק במקרר? אתם מכירים את זה. הכנתם סיר מפתה של אורז, בדיוק במרקם הנכון, בדיוק במינון המתאים. אבל… טעיתם בחישוב, נשארה כמות מכובדת מדי, ובעקבותיה עולה השאלה המהדהדת: כמה זמן אורז באמת מחזיק במקרר? וכמו כל דבר בנוגע לאוכל – התשובה היא "זה תלוי". רגע, אל תזרקו את האורז מיד. בואו […]
כמה גרם פחמימה צריך לאכול ביום? המדריך המלא!
כמה גרם פחמימה באמת צריך לאכול ביום? אוקיי, בואו נשים את הדברים על השולחן (או אולי על הצלחת?). אנחנו מוקפים היום בכמות אינסופית של מידע, דיאטות "שוברות שוויון" וטיפים סותרים על תזונה נכונה, ושאלת הפחמימות ממשיכה לעלות פעם אחר פעם. כמה פחמימה באמת צריך לאכול ביום? האם כדאי לנעול את הפסטה בארון ולזרוק את המפתח, […]
סודות לירידה במשקל בגיל המעבר ודרכי התמודדות
איך לרדת במשקל בגיל המעבר מבלי לאבד את השפיות (או את חוש ההומור) מה הקשר בין הורמונים לפנקייקים? מכירים את זה שאתם מתעוררים בבוקר ומרגישים כאילו הגוף שלכם קיבל עדכון גרסה שלא ביקשתם? בלי שום התראה מוקדמת, מתחילות הצרות: בגדים שכבר לא נסגרים, אנרגיה שמתחילה לדעוך, וכל מה שבא לכם זה להעמיס עוגיות. ברוכים הבאים […]
טיפול בחוסר איזון הורמונלי: 5 דרכים שישנו את חייך
איך לשמור על ההורמונים שלכם מאוזנים מבלי לשגע את הגוף (ואת האנשים סביבכם)? חוסר איזון הורמונלי. שתי מילים קטנות עם השפעה ענקית – על הבריאות, על מצב הרוח, ועל הפופקורן שאתם בוחרים בקולנוע. טוב, אולי לא ממש על הפופקורן, אבל אין ספק שמדובר בקטע מדעי-רגשי-כימי שיכול להוציא אותנו מאיזון – תרתי משמע. אז מה זה […]
חילוף חומרים וירידה במשקל: הדרך המהירה לירידה מוצלחת
חילוף חומרים וירידה במשקל: מה שלא סיפרו לכם אז אתם רוצים לרדת במשקל. נהדר! פשוט אוכלים פחות ועושים קצת פעילות גופנית, נכון? אז זהו, שלא בדיוק. העולם של חילוף החומרים ושל מאמץ השלכת המשקל הוא מורכב הרבה יותר ממה שמוכרים לנו באינסטגרם. אנחנו חיים בתקופה שבה "מטבוליזם" הפך כמעט למילת קסם. אבל איך בעצם זה […]