איך איזון הורמונלי יכול לסייע בירידה במשקל?
איך השעיה עדינה של ההורמונים שלנו יכולה להוביל להורדה במשקל? בואו נעצור לרגע ונחשוב – כמה פעמים ניסיתם דיאטה חדשה, התאמצתם בחדר כושר או ויתרתם על הקינוח האהוב עליכם, ורק בשביל לגלות שהמשקל בעקשנות מסרב לזוז? ייתכן שהבעיה בכלל לא הייתה במה שאכלתם (או לא אכלתם), אלא במה שהתרחש מתחת לפני השטח בגוף שלכם. כשהורמונים […]
גלה את הסודות לאיזון הורמונלי בגיל המעבר
האזון שמחזיר אותך למוטב – איך להתמודד עם הורמונים משתוללים בגיל המעבר בואו נדבר תכלס. גיל המעבר. כן, אני יודע שזו לא ההתחלה הכי סקסית למאמר, אבל אם יש משהו שבטוח לא סקסי – זה הורמונים שמשתוללים כמו ילדים שלא קיבלו שעת סיפור בגן. רובנו שומעים את המונח "גיל המעבר" ומתכווצים קצת. אצל הנשים זה […]
איך להשיג איזון הורמונלי אחרי לידה בקלות
איך להחזיר את עצמך למסלול: כל מה שצריך לדעת על איזון הורמונלי אחרי לידה רגע, מה קרה לגוף שלי אחרי הלידה? הלידה הסתיימה, התינוק (והרגע המרגש הזה) בידייך, אבל פתאום את מתחילה להרגיש כמו מישהו אחר: זה לא הגוף שלך, זה לא ה"מיינד" שלך, וזה בהחלט לא הלך הרוח שהכרת לפני ההיריון. אז, אם את […]
אומגה 3 לנשים בהריון: הסודות הבריאותיים שצריך לדעת
אומגה 3 לנשים בהריון: מה הקסם שהופך את זה לכל כך חשוב? כשמדברים על תזונה בהריון, תמיד תמצאו רשימה ארוכה של "עשה ואל תעשה". אסור נתחי סושי (כן, אני מדבר אליך, חובבת השימיזו), עוגות גבינה לא מפוסטרת מחוץ לתחום, ויש גם איזה פרי טרופי שבטח לא שמעת עליו בכלל שאסור לאכול אותו. אבל ברוכים הבאים […]
אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל? גלו את הסיבה!
אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל? שמעתם את זה פעם? "אני אוכלת רק 500 קלוריות ביום ובכל זאת לא יורדת בגרם אחד!" נשמע מוכר? אולי את או מישהו שאת מכירה זועק את המשפט הזה בעיניים מתוסכלות מול המראה. אז איך זה הגיוני? הרי המתמטיקה הפשוטה אומרת שפחות קלוריות אמורות להוביל לירידה במשקל, נכון? אבל […]
האם שוקולד מריר בריא? גלו את העובדות המפתיעות!
האם שוקולד מריר הוא ממתק מחופף או סופרפוד נסתר? יש בעולם שפע של מיתוסים קלוריים, אבל בואו נשים שנייה בצד את כל הפרשנויות הפרוטיאניות על סלט ירוק ונחפור רגע לתוך מה שכולם באמת רוצים לדעת: האם שוקולד מריר הוא החטא המושלם שלא באמת חוטאים בו? יש מצב שהוא יותר קרוב לסטייק של נוגדי חמצון מאשר […]
10 מתכונים לארוחות ערב בריאות שתרצו לנסות היום
איך להכין ארוחות ערב בריאות שלא יגרמו לכם לנשור לרצפה? תודו בזה – לא משנה כמה אתם אוהבים "לאכול בריא", בחיים האמיתיים, הרבה יותר קל לקרוא למשלוח פיצה מאשר להתמודד עם הירקות שמתחבאים לכם במקרר. אבל מה אם הייתי אומר לכם שאפשר להכין מתכונים לארוחות ערב בריאות שהם לא רק מזינים אלא גם *טעימים* (ולא, […]
הדרכים המפתיעות להורדת המוגלובין מסוכרר
איך להוריד המוגלובין מסוכרר: המדריך הכי לא צפוי אך הכי מועיל שתפגשו בואו נדבר על זה רגע בצורה כנה: המוגלובין מסוכרר זה אולי נשמע כמו איזה פרויקט מיוחד של מאפייה לציפוי דונאטס, אבל האמת היא שזה מדד רפואי חשוב שיכול ללמד אותנו על מצב הסוכר שלנו לאורך זמן. נכון שזה לא הכי סקסי בעולם, אבל […]