גלה איזה סוכר הכי בריא ובריא עבורך
איזה סוכר הכי בריא? בואו נדבר תכל’ס – הסוכר הוא החבר/אויב הגדול ביותר של חיינו. מצד אחד, הוא הופך את הקפה של הבוקר לנסבל, ומצד שני, הוא המכשול שמרחיק אותנו מהג'ינס שכבר שנה יושב בארון ונראה כמו חלום רחוק. אז מה באמת הסיפור עם סוכר? האם יש סוכר "בריא"? ולמה כל פעם שמישהו אומר "סוכר […]
גלה את הסודות להורדת סוכר בדם בקלות
איך להוריד רמת סוכר בדם: הסודות שכולם פספסו אז נכון, כולנו אוהבים את הקפה שלנו עם קצת סוכר, את פרוסת העוגה ליד התה, והיי, מי יכול להגיד "לא" לגלידה אחרי ארוחת הערב? זה בסדר, אנחנו לא שופטים. אבל מה עושים כשהסוכר בדם מתחיל לשחק איתנו מחבואים ולטפס לגבהים שממש לא ביקשנו? אה, פה כבר מתחילים […]
חומוס מקופסת שימורים בריא: טעים ומזין בקלות!
האם חומוס מקופסת שימורים הוא באמת בריא? אה, חומוס. המאכל הלאומי, הגאווה המקומית והסיבה שאנחנו תמיד אוכלים קצת יותר מדי פיתות ממה שתכננו. יש משהו קסום בלפתוח קופסה של חומוס, להרגיש את הארומה המוכרת ולצלול פנימה עם כף (או אצבע, אם אף אחד לא מסתכל). אבל אם פעם הייתם באמצע הביס והתחלתם לתהות – "רגע, […]
ניקוי כבד שומני תזונה: השיטות שיחוללו שינוי!
הסודות שמאחורי ניקוי הכבד – ולמה זה כל כך חשוב לתזונה שלך? בואו נתחיל מהשורה התחתונה: כל מה שאכלתם, נשנשתם, שתיתם או טיגנתם בזמן האחרון – הכל עובר דרך מסננת אחת קטנה בגוף שלכם: הכבד. אותו איבר מדהים, במשקל של בערך קילו וחצי (שזה הרבה עבור איבר!), לא מקבל את תשומת הלב שמגיעה לו. והאמת? […]
תזונה נכונה ופעילות גופנית: איך לשדרג את הבריאות שלך?
איך להכניס את התזונה והכושר שיעשו אותך לא רק בריא יותר, אלא גם מאושר יותר? יש עולם שלם שבו "תזונה נכונה" ו"פעילות גופנית" הם לא מילים גסות או טרנד חולף ברשתות החברתיות. תאמינו או לא, אבל שם קורה הקסם האמיתי. הכחול מול הירוק – הירקות והעלים שמשתלטים על הצלחת, לצד הזיעה שמתגלגלת מהזעפות על ההליכון. […]
לגלות את השיטות להורדת חומציות בקיבה!
איך להוריד חומציות בקיבה: גילויים, טיפים ודברים שלא ידעתם בואו נדבר רגע על המכה הצרבתית הזו שמגיעה בלי התראה מוקדמת. הקיבה שלנו, מרכז העיכול של הגוף, מכילה חומצות חזקות שמטרתן לפרק מזון ולחסל חיידקים בלתי רצויים. אבל לפעמים, היא קצת מגזימה. התוצאה? תחושת צריבה, אי נוחות ואפילו כאבים שמקשים עלינו את החיים. אז איך אפשר […]
שלבקת חוגרת תזונה נכונה: טיפים לאורח חיים בריא
שלבקת חוגרת ותזונה נכונה: איך הארוחה שלך יכולה לעזור לך? שלבקת חוגרת היא אחת התופעות הרפואיות הכי מבלבלות שיש. מצד אחד, מדובר בווירוס ותיק וקשוח שמשתלט על עצבים ויוצר פריחה לא נעימה (כן, זה אותו חבר ותיק – נגיף הווריצלה זוסטר, הגרסה קצת זועמת יותר של אבעבועות רוח). מצד שני, טוויסט קטן ומדויק בתזונה שלך […]
האם בריא לאכול קליפה של שקדים? גלו את התשובה!
אז, האם באמת בריא לאכול את הקליפה של השקדים? שקדים הם סופרסטארים של עולם הבריאות. מכילי ויטמינים, מינרלים, חלבון ושומן טוב – אין ספק שהם הפכו לקבועים בשייק הבוקר שלנו, בסלט עבודה, ואפילו בגרנולה שאנחנו מכינים בבית בכאילו-מאמץ. אבל את יודעים מה? קול עמום ברקע (המוכר גם כקול של סבתא) שואל, "ומה עם הקליפה? זה […]