תוכנית אימונים לירידה במשקל בחינם – גלה איך!
תוכנית כושר חינמית לירידה במשקל: האם זה הדבר שחיפשת כל הזמן? בואו נדבר דוגרי – מי מאיתנו לא חיפש פעם את הדרך המושלמת לרדת במשקל, ויותר חשוב מזה, לעשות את זה בחינם לחלוטין? הרי מה יכול להיות טוב יותר משגרה בריאה, שמהירה יותר ממהירות האינטרנט בבית שלכם ולא כרוכה בעלות גבוהה כמו המנוי לחדר כושר? […]
מה לאכול אחרי אימון כדי לרזות – המדריך המושלם!
מה לאכול אחרי אימון כדי לרזות כולם מכירים את התחושה הזו. הרגע סיימתם אימון מעולה – זיעה נטפה מכם, הדופק עדיין בשמיים, ואתם מרגישים שיכולתכם לשבור שיאים היא בלתי מוגבלת. ואז זה קורה. רעב שאין לו גבול שוטף אתכם כמו גל מוגזם במים רדודים, ואתם מוצאים את עצמכם עומדים מול המקרר עם שאלה מהותית: "אז […]
כמה זמן אורז מחזיק במקרר? כל מה שצריך לדעת!
כמה זמן אורז מחזיק במקרר? רק רגע – מתי בפעם האחרונה עמדתם מול קופסת אורז במקרר ושאלתם את עצמכם, "זה עדיין טוב או שפשוט אני משחק רולטה עם הבטן שלי?" אתם לא לבד. אורז הוא המנה שלא נגמרת. אנחנו מבשלים קצת יותר מדי, ואז בוהים בשאריות שלו כאילו הן מתכוונות לדבר. אז האם צריך לזרוק […]
מה מומלץ לאכול אחרי אימון? השאלות שצריך לשאול
מה באמת כדאי לאכול אחרי אימון? חכו רגע לפני שאתם פותחים את המקרר ורצים לנשנש את עוגת הגבינה שנשארה משישי – כי מה שתחליטו לאכול אחרי אימון יכול להיות בדיוק ההבדל בין "וואו, אני מרגיש מדהים!" לבין "למה אני עדיין מרגיש כמו קוביית קרח?". אחרי הכל, להשקיע שעתיים בלהרים משקולות ולסיים את זה עם חטיף […]