המזונות המפתיעים עם הכי הרבה חלבון בישראל
המאכלים עם הכי הרבה חלבון – מה באמת טעים ומה פשוט מספרים לך לאכול? כולנו חולמים על ארוחת החלומות שמצליחה להביא לנו את השילוב המושלם: גם טעים, גם משביע וגם מלא בחלבון. אם יצאתם פעם מחדר כושר רעבים, כנראה פנטזתם על סטייק עסיסי או קערת יוגורט עשירה. אבל האם אתם באמת יודעים איפה מסתתר החלבון […]
כמה תמרים מומלץ לאכול ביום? גילוי מפתיע!
כמה תמרים כדאי באמת לאכול ביום? אם יש פרי שלא מקבל את הפרגון שמגיע לו, זה כנראה התמר. הוא מככב על שולחנות החג, מופיע פה ושם במתכונים, אבל ביום-יום נדמה שהוא נשאר מוסתר בין השורות. אז כמה תמרים באמת כדאי לנו לאכול ביום? ובכן, התשובה היא… תלוי! אבל רגע, בואו נצלול לסיפור המופלא של התמר […]
מה לאכול אחרי אימון כוח: טיפים שיעשו הבדל גדול
מה לאכול אחרי אימון כוח? המדריך שיעשה לכם סדר בבלאגן אז ככה – סיימתם את אימון הכוח, הזעתם, הרגשתם חזקים כמו סופרמן וכרגע אתם רק רוצים דבר אחד: אוכל. אבל רגע, מה בעצם כדאי לאכול עכשיו? האם שוקולד זה הפתרון (אל תתבכיינו, כולנו חשבנו על זה)? ומה עם סטייק עסיסי או אולי שייק חלבון? אם […]
האם אתה יודע כמה גרם פחמימה צריך לאכול ביום?
כמה גרם פחמימה צריך לאכול ביום? בואו נודה באמת הפשוטה: פחמימות הן החבר הכי טוב שלנו וגם האויב הכי גדול שלנו. מצד אחד, הן מקור האנרגיה של הגוף, מספקות לנו כוח לרוץ, לעבוד ולחשוב. מצד שני, הן יודעות איך "להתיישב" במקום שהכי ירגישו אותו – כמו המותניים שלנו, למשל. אז כמה גרם פחמימה באמת צריך […]
גלה כמה חלבון יש בשעועית ירוקה!
כמה חלבון באמת יש בשעועית ירוקה? שעועית ירוקה. כן, השעועית שנמצאת בקצה הצלחת הרבה לפני שמישהו נגע בה. השעועית הזו מסתירה סודות קטנים ומפתיעים שאנחנו עומדים לחשוף. כמה חלבון כבר יכול להיות בתוך הירק הצנום הזה? האם באמת אפשר לקרוא לה כוח-חלבון מן הצומח, או שהיא סתם מתחזה ירוקה? קדימה, נצלול פנימה לתוך האמת הקולינרית […]
הפתרונות הטבעיים להקלה על כאבי אבנים בכיס המרה
איך אפשר להקל על כאבי אבנים בכיס המרה בלי לאבד את השפיות? אם אתם מקריאים את הפסקה הזו תוך כדי התכווצויות כאב שמרגישות כאילו מישהו מנסה לדחות בימי שני בבוקר על ג' ימי שישי – אני מרגיש אתכם. כאבי אבנים בכיס המרה הם לא בדיוק המסיבה שכיוונתם אליה. אבל רגע לפני שאתם פותחים קבוצת תמיכה […]