מאמרים מקצועיים

את עומדת מול המראה, מביטה על עצמך ומרגישה תסכול. הבטחת לעצמך שוב ושוב שהפעם זה יהיה שונה, שהפעם תצליחי לרדת במשקל ולשמור עליו. אבל משהו

את עומדת מול המראה, מביטה בהשתקפות שלך ותוהה – למה אני לא מצליחה לרדת במשקל? למה אני כל הזמן מרגישה שאני נלחמת במלחמה אבודה מול

את יושבת על הספה אחרי יום ארוך ומתיש ואיכשהו פתאום מוצאת את עצמך מול המקרר, מחפשת משהו מתוק או מלוח לנשנש. את יודעת שאת לא

בולמוסי אכילה הם אותם מצבים שבהם את מוצאת את עצמך אוכלת כמויות גדולות של אוכל בפרק זמן קצר, לעיתים עד כדי תחושת חוסר שליטה מוחלטת.

הפרעות אכילה מהוות אתגר מורכב המשלב פן נפשי ופיזי, הפרעות אלו, משפיעות באופן משמעותי על דפוסי האכילה ועלולות לפגוע קשות בבריאות הכללית. מקורן של הפרעות

לרדת במשקל הוא תהליך הדורש התמדה, סבלנות והבנה מעמיקה של הצרכים והיכולות של הגוף שלך. הדרך הנכונה לעשות זאת אינה דרך קיצורי דרך ודיאטות כסאח,

אם גם את מחפשת דרכים לרזות, קודם כל דעי לך שאת לא לבד. המון נשים רוצות להוריד קילוגרמים עודפים, בין אם כדי לשפר את הבריאות,

רוב האנשים חושבים שהדרך היחידה להוריד במשקל היא לעשות דיאטה, אבל האמת היא שאת יכולה לעשות שינויים משמעותיים במשקל שלך גם בלי הגבלות דרקוניות ובלי

דיאטה יכולה להיות נושא מאתגר עבור כל מישהי שמעוניינת לרדת במשקל, במיוחד אם כבר ניסית דיאטות שונות בעבר ושבסופן תמיד חווית כשלון. עם זאת, הבנת העקרונות